培養興趣愛好，轉移壓力，有益身心健康

『有興趣，就會有個寄託、有個希望，把鬱悶等往興趣上宣洩了，壓力也就自我釋放了，心理也就能夠趨於穩定。』——何裕民教授

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培養興趣，轉移壓力
（選摘自何裕民教授《別讓癌症盯上你》）

有一種能夠幫你釋放壓力的重要通道，叫做培養多種興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的管道就越多，心理就越容易平衡。

轉移自己的注意力

中國古代的大家閨秀，為什麼都要學做女紅？為什麼要學琴棋書畫？褒義地說，是提高她的文化修養、陶冶性情。貶義地說，她們整天待在閨房裡，天天與丫頭兩兩相望，那時候，有沒有網絡和電視，沒有消遣的工具，不生病才怪。所以，要她透過這些東西，轉移注意力，傾注自己的情感，釋放鬱悶或壓力，有了支撐點，就會減少情緒波動和負面的情緒。所以，要培養多種興趣愛好，且越多越好。

健康者也同樣需要培養多種興趣愛好，這個興趣愛好的含義很廣，可以是很高雅的：如聽聽音樂、玩玩琴、棋、書、畫等等；也可以是很一般、很平民的，如打打牌、打打麻將、聊聊天等。反正，要把時間好好安排一下。有興趣，就會有個寄託、有個希望，把鬱悶等往興趣上宣洩了，壓力也就自我釋放了，心理也就能夠趨於穩定。

有位胰腺癌患者是個美術愛好者，他生胰腺癌時已經出現黃疸，在上海的一家三甲醫院裝了支架，沒辦法進行手術、化放療，一直用中醫藥治療，現在已經是第5個年頭了。第3年時，他就把支架拔了。前段時間，他總結他的康復之道時，覺得對康復最有幫助的就是寫生和畫畫。他現在只要身體許可，就拿著畫板到野外去寫生，甚至遠足到江蘇等地畫油畫、寫生。他把所有的興趣愛好都寄託到了畫畫之中，因此，活得很充實，也康復得很好。



（選摘自何裕民教授《別讓癌症盯上你》，圖片取自網際網絡）