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2013年4月26日星期五

運動的好處



1. 運動的好處
 
a) 改善體型及姿態
b) 促進身體機能
c) 改進心肺功能
d) 改進肌肉力量
e) 改進肌耐力
f) 改進新陳代謝
g) 減低血壓
h) 促進身體的生長
i)  減少癡肥的機會
j )  增進體力
k)  培養一個積極的人生觀
 

2. 運動的一般要點
 
a)     參加運動訓練前應作身體檢查。
b) 運動前應作熱身活動,例如伸展動作。
c) 運動時應穿著適當的運動衣物,衣服應舒適及不妨礙活動,鞋襪的選擇須符合運動的要求。
d) 應循序漸進:強度由輕到強,次數由少到多,時間由短到長。
e) 如要改進體質,強度須在強度效應之上。
f) 改善體質須經長時期(六星期以上)運動才有顯著的效果,切勿期望在數次運動後有顯著的效果。
g) 與同伴一起運動時,切勿視同伴為競技的對手。各人的體質、體型、進度都不同,所以應以個人的進度為準。
h) 選擇練習應全面性,切勿只鍛練身體某部份。
i) 定時練習成習慣的好方法。
j) 切勿在飽餐後立即作劇烈運動。
k) 避免在高溫及濕度高的情況下作劇烈運動。
l) 運動時排汗是十分正常的,在大量排汗時應補充身體水份。
m) 遇有身體不適,如面青、暈眩、氣力不繼等應立即停止練習。
n) 運動後應作整理活動。
 

3. 保持及改進健康體適能可從四方面著手

a) 心肺循環系統——亦即持續運動的能力。

持續運動應為中度以上的運動強度,活動時如能與同伴保持談話為合適的活動強度。每星期三次,每次持續二十分鐘。

保持或改進心肺循環系統的功能可進行以下的持續活動:步行、踏單車、游泳、舞蹈及球類活動。
 
測量方法:利用九分鐘耐力跑,估計心肺系統的效能。


b) 柔韌度——亦即身體各關節活動的幅度,腰腹的柔韌度尤其重要。

經常作伸展活動可使關節活動幅度增大因而減底受傷機會。應慢慢地伸展肌肉,保持伸展位置約十秒鐘,切勿突然用力。每星期三至四次的靜態伸展活動,每次五至十分鐘。
 
測量方法:利用坐地前伸去量度背部及大腿後肌的柔韌度。


c) 肌力——亦即動作所產生的力量及速度。

保持個人肌力可進行下列活動練習:


 
這些練習可加強各部份肌肉的持久力,應漸進地增加每次練習動作次數。每星期練習各部份的肌肉三次,每次一分鐘。

 
測量方法:1分鐘仰臥坐量度腹背肌肉的持久力、利用手握力計量度手握力、利用掌上壓、引體向上(男子)及屈臂懸垂(女子)量度上肢肌肉的持久力。

 
d) 均衡的飲食及經常運動
 
保持均衡的身體成份(減少脂肪)應從飲食方面著手,加上適量的運動,切勿進食過量脂肪。大量的進食可導致痴肥,痴肥可導致心血管病及行動不便。均衡的飲食運動可避免痴肥。理想的身體成份指不太肥或不太瘦。身體脂肪太多可導致痴肥,太瘦亦非健康的象徵。

測量方法:量度體高、體重及皮摺厚度作為估計身體成份的指標。



(全文转载自网际网络,供参考)

2013年4月18日星期四

走過癌病 • 走回大自然 ( 
周亞暹,馬來西亞馬六甲)


走過癌病 • 走回大自然

周亞暹

女 / 66嵗 / 子宮頸癌第3期 / 
馬來西亞, 馬六甲

我熱愛生活,喜歡活力充沛地度過每一天。我有一個隨身的寶貝,就是我的呼啦圈,它已經跟著我十多年,晚上要把它放在身邊才睡得安穩。50歲我才學開車、考車牌,我知道求人難,所以凡事都喜歡靠自己。我的家鄉在馬六甲郊區的一個小鄉村,我們有一片2英畝大的菜園,種植了十多種蔬菜,這片菜園陪著我和丈夫十多年,幫我們養育了4個女兒和2個兒子。如今,六個兒女都已經長大成人,轉眼我就來到了含飴弄孫的年紀。卻沒想到,在這個時候,我居然患上了癌症。


平静面对患癌的事实

我們是虔誠的天主教徒,天主是我們全家的依靠。2008年12月25日,在外地工作的兒女回來陪我們慶祝圣誕節。那天,細心的女兒發現,我走路的時候腰彎得利害,問我怎麽回事。我告訴她最近一個月腰骨非常酸痛,而且陰部還會出血。女兒聼了覺得非常不妥,第二天特地請假帶我去附近的醫院看婦產科。醫生檢查我的子宮,做抽樣化驗,并建議女兒帶我去做全身的驗血檢查。當天我在一閒私人診所抽血檢驗,女兒回吉隆坡等結果。

幾天后,我去診所詢問結果,醫生很老實地告訴我,我的癌症指數很高。當時我的心裏有一些擔心,但是並不會太害怕,覺得既然來了,就要接受。醫生看我這麽平靜,說我很堅強。他說,其他人一聽説自己得了癌症就哭,有的人甚至哭得沒辦法走路。我說,反正人總是要走的,尤其是老人家,遲早要走,天主會保佑我們的。走出醫院后,我沒有告訴任何人。當女兒打電話回來時,我告訴她,我已經知道了,叫她不必擔心。經過醫生確診,我患的是子宮頸癌。


當時,在吉隆坡工作的兒子Alan認識幾位朋友,剛巧朋友所在的公司“東保”代理抗癌中藥“天仙液”。Alan向朋友詢問了詳細情況后,希望天仙液可以對我的病情有所幫助,2009年1月2日我開始服用天仙液。

在那段期間,幾個孩子帶我在吉隆坡、馬六甲看了幾個不同的醫生。2009年農曆新年后,甚至帶我到新加坡檢查。這期間,幾個醫生都擔心地對我說,爲什麽拖延了2個多月還不做治療,已經很嚴重了,子宮頸裏面已經潰爛,已經無法做手術,只能做電療和化療。每一位醫生都算出了一筆治療的賬目給我們,都是馬幣幾十千幾十千的數字。

天仙液加好医生,找回健康


最后,其中一個女兒建議我去馬大醫院治療。這時我對檢查已經有了恐懼,檢查的過程非常不舒服,我實在不想再檢查了。但是還是隨著女兒到了馬大醫院。迎接我的是一位40多嵗的年輕醫生林醫生,也許是緣分吧,我一見到林醫生,心裏就有一份很高興的感覺,覺得他是一位好醫生,直覺他可以治好我的病。這是為我檢查的第七位醫生。林醫生為我檢查后,很親切地對我說:“不必害怕,你的情況還可以開刀,有80%的機會,我也經常幫七八十嵗的老人家開刀,一定沒有問題。”

在醫生的安排下,2009年2月26日做手術,切除了子宮、尿道和周圍的淋巴,挂了一個尿袋在身上。手術做得很順利。手術后第3天我就可以下床,身體恢復得很快。三個星期后,3月尾開始做化療。我很害怕做化療,每次化療都要躺在醫院打點滴10個小時,而且副作用讓我非常辛苦,頭髮掉光了,嘔吐,吃不下飯,聞到別人煮菜的味道就想吐,所以每次化療后都要暫停一段比較長的時間。但是因爲有天仙液和天仙元氣精華的幫助,在每個化療休息的間隔期,我的精神都恢復得很快,頭髮也長回來了。就這樣,一直到2009年9月終于完成了4次化療。2009年10月份的檢查報告顯示,我體內的癌細胞已經干凈了。為了安心接受治療,我在吉隆坡的女兒家暫住了10個月。當我精神愉快的返回馬六甲的家園,周圍的鄰里都非常驚訝于我的“健康復活”。

化疗副作用的阴影

經過這整個化學療程,我對化療有了恐懼,不希望有一天又要倒回醫院做化療,所以我繼續用心地服用天仙液,預防癌症的復發。有了天仙液的幫助,我很快就恢復了精神和體力,已經可以輕松開心地玩我的呼啦圈。在這期間,周圍的朋友也向我介紹多種其他的保健品,但是我覺得天仙液給我的感覺最明顯,喝下去后可以感覺到身體的血液在流動。化療后我的小腿出現許多潰爛的傷口,我突發奇想,自己用喝過的天仙液瓶子、瓶蓋上剩下的殘渣涂抹在傷口上,幾個星期后,本來潰爛出水的傷口慢慢變干收口了,也不痛了。現在天仙液成了我的另外一個寶。


学会放下,轻松享受生活



患上癌症之前的我,生活過得不快樂,那時的生活很緊張,每天都必須起早摸黑地照顧我的菜園,因為蔬菜的采摘和售賣都必須及時掌握最好的時間,我幾乎沒有所謂的休息日,甚至新年的大年初一我都要在菜園施肥或收割。加上天生是個急性子,脾氣比較急躁,緊張的生活把我搞得很不開心,常發脾氣。自從患上癌症后,為了好好養病,我把大部份菜園出租給別人打理,只留下一小部份給自己。放下了菜園的工作之后,我終于輕松了許多,可以過上比較休閑的日子。現在,去菜園走動反而成了我的樂趣,可以輕輕松松地疼愛我的蔬菜瓜果。


雖然我知道要改變自己急躁的性格和脾氣不是容易的事,但是為了自己的健康,為了讓家人相處更愉快,我希望可以學會讓自己慢下來,放下不必要的緊張和壓力。我相信,心平氣和、悠閑自在的生活,才能讓我擁有真正的健康。

感恩天主的恩赐

感謝天主的恩賜,讓我在癌病中看到了圍繞在身邊的幸福。我喜歡和丈夫一起呆在家鄉,不喜歡在兒女們工作的大城市生活,大城市的空氣太污濁,每天看到的除了樓房還是樓房。在家鄉,我的屋子周圍有許多果樹花草讓我打發時間,熟悉的鄰里常來串門聊天。每逢節假日,在外地工作的兒女們會帶著可愛的孫兒回來和我們團聚,兒孫們都很疼愛我。

家鄉的天地很開闊,有新鮮的空氣和陽光,還有那鄉野上的風,總是讓我舒服陶醉。夜晚的天空,有清晰美麗的星星和月亮。我喜歡大自然的一切。我喜歡行走在鄉間的土地上,感受大自然賜予我的生命和能量。

2011年12月9日,我(前排左)非常荣幸在国际癌病康复协会在吉隆坡举办的抗癌勇士表扬晚宴上获颁“快乐阳光奖”,由国际癌病康复协会总会长卢继徽先生(前排右)颁发证书及鲜花给我。



 (文稿/图片提供:2010年3月)

洋葱有很好的保健功效


【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏着鼻子吃洋蔥吧。


因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品“calcitonin”還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥,連續四周後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200~300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。

醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。


【洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方。


【洋蔥可以分解脂肪】

克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。


【洋蔥可以預防胃癌】

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。


【洋蔥可以對抗哮喘】

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。


【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到了現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖;而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。


【洋蔥還有其他多種療效】

洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

(全文转载自网际网络,供参考)

《癌痛关怀》:我们不要这种痛(文: 林艾萱)



星洲日报副刊《癌痛关怀》:我们不要这种痛(文: 林艾萱)

——医学之父希波克拉地在数千年前就已经清楚诠释医学的精神: “医学的任务,不仅是救人,最重要的是减轻病人的痛苦。”

——在癌症治疗上,特别是在临终关怀的时候,永远都需要把病人的身体痛苦放在第一位。基本上所有的调查都清楚显示,末期病人最大的关注是身体上的疼痛。(冯以量)

——只要病人有自主地决定要何时烦恼、要何时不烦恼,那么也是一种成长。因此,一同去悲伤、一同去经历悲伤、一同和病人同在,让病人知道他的疼痛有人懂、有人看见。(冯以量)

——疼痛管理超越一切
——“免于疼痛”是基本人权。


* * * * * * * 全文轉載 * * * * * * * *


星洲日报副刊《癌痛关怀》:我们不要这种痛

《癌痛关怀系列六之五》 文: 林艾萱(22/06/2012,星洲日报副刊)


>> 冯以量:只需要心与心联结,那个痛,就没有这么痛了……

>> 引言:

医学之父希波克拉地在数千年前就已经清楚诠释医学的精神: “医学的任务,不仅是救人,最重要的是减轻病人的痛苦。”

医生使用四种生命征象来诊断疾病,即体温、脉搏、呼吸、血压,而世界卫生组织在数年前已将疼痛指数列为 “第五生命征象”,医生在诊断疾病之前,最优先及最重要需要处理的,就是让病人免于疼痛。

因为, “免于疼痛”是基本人权。

>> 主文:

国际疼痛医学会近来一直积极倡导 “免于疼痛是一种基本人权,而医生在人道上必须尊重这项人权。”这促使近年来疼痛管理成为了医疗人员最重要的必备培训之一,同时必须有一套标准的作业准则。即无论疼痛管理是否具有治愈疗效,医疗人员都必须为病人进行减痛、免痛、无痛的医疗处置。

癌症与疼痛及不适总是息息相关,长期的癌痛往往会演变成忧郁症、焦虑症,这将会加速病情的恶化,因此做好良好的疼痛管理,尽可能降底癌患者所面对的疼痛降低在能控制的范围,将可以大大的提高癌患者的生命素质。


>> 疼痛管理超越一切

生命线协会副会长冯以量曾从事安宁辅导员及医疗社工服务长达七年,他曾照顾超过800位末期病患。他说,在马来西亚,因为政府的不关注、人民的不了解、体系的不完善、医疗的不专业,导致我国很多患上癌症的末期病患都在极烈的疼痛之下,离开人间,那其实是很惋惜的。

“在先进医疗辅助下,如果病人有接受适当的疼痛治疗(pain management) 之下,病人无需24小时承受着“极烈”的疼痛。大部分的病人,甚至在我的临床经验里,大约有75%的病人在适当的疼痛治疗照顾之下,都不那么疼痛。疼痛虽没有完全消除,但却是在他们可以承受的痛楚程度上。”

以量表示,疼痛有来自很多层面,简单而言,对于大部分的癌症病患,疼痛可分为五大类。即有:
1. 来自身体的疼痛 (Physical Pain)
2. 来自情绪的疼痛 (Emotional Pain)
3. 来自关系的疼痛 (Relationship Pain)
4. 来自灵性的疼痛 (Spiritual Pain )
5. 来自财务的疼痛 (Financial Pain )

他指出,不同性格,不同情境,不同背景的病人都拥有不同的疼痛程度;而医生主要的职责是确保病人可免于承受肉体上疼痛。但即使解决了肉体上的疼痛,癌症病人依然会因为其他层面的疼痛(如上述所言)而出现沮丧、悲观及忧郁的情况。

“之前在慈怀病院(hospice)里,我的工作就是要评估末期病患的疼痛,(这五种的疼痛),常要和医生、护士联结合作。我们提供的是一种整体性的疼痛治疗方式, 而不仅仅着重于身体的疼痛。只有通过全方位的评估,才能真正协助末期病患面对自身的生命以及死亡。”


>>无知怀疑误解,阻碍疼痛治疗

在马来西亚依然有很多人对止痛药存有很大的误解及无知,因此对止痛管理的“无知”及 “怀疑”让癌症病患,特别是末期患者及家属需经历很多过程上的障碍。

以量说,在癌症治疗上,特别是在临终关怀的时候,永远都需要把病人的身体痛苦放在第一位,“基本上所有的调查都清楚显示末期病人最大的关注是身体上的疼痛,因此,生理上的疼痛治疗必需能够发挥最大的效应,给予病人最大的止痛功能,在成功止痛后,我们才和病患慢慢探索其他层面的疼痛。”

很多病人及家属皆会担心药物成瘾的问题,但捱痛并无助于让病情好转,反之因长期的痛苦下,让病人失去对生命信心。以量表示,信任是医疗团队以及病人和家属最关建的元素,“我们必须努力让病人信任我们、让病人的家属相信我们的临床经验,同时我们也会聆听病人和家属的恐惧、担心、关心等。”

所以“聆听”永远都是“信任”最好的桥梁。而身为社工,很多时候都是扮演着“医疗团队”以及“病人和家属”这两方的桥梁。

至于药物成瘾的问题,以量指出,以他过去的经验,他不曾看过一个病人过量索求服用。“一些病人或许有面对激烈的癌痛,而通常只有吗啡类药物可以为重度疼痛止痛。但所有服用吗啡的病人,如果生理疼痛受到控制的话,他们都要求减少服用吗啡。只有很少部分有吸毒前科的病人,才会继续要求加量。而这些病人通常都是有吸毒前科的背景。”


>> 安宁服务缺乏,临终关怀无法尽善




癌症已成为了我国最大的生命杀手之一,癌症患者特别是末期癌患的安宁治疗因为设备的不足,体系的不完善,专业人士的缺乏,总无法为病人提供最好的临终服务,特别是为癌患进行有效的疼痛管理。

以量指出,在马来西亚别说安宁服务的社工、辅导员,就连安宁服务护士及安宁疼痛管理的医生也非常少。

“我们大马公民值得拥有更好的善终。也需要更好的安宁服务。所以,这方面,我们需要共同做出更多的努力以及推广,让更多人注意到这个重要的人生课题。”

在临终关怀服务下,医生医生、护士、物理治疗师将帮助病人治疗身体上的疼痛,而辅导员、社会工作者、协谈义工、宗教师需要走入末期病患心灵,一同和病人探索哪些疼痛在困扰着。

“能够转化的,我们一同去转化。不能够转化的,我们一同去尊敬这些生命面相。不过,不是所有的疼痛我们都期待病患能接受现实、要病人去释怀。只要病人有自主地决定要何时烦恼、要何时不烦恼,那么也是一种成长。因此,一同去悲伤、一同去经历悲伤、一同和病人同在,让病人知道他的疼痛有人懂、有人看见。”

“我们的基本目标是期望我们的末期病患有足够能力去应对障碍。应对 (coping) 并不代表solving (解决)有时候已经很多事情已经无法解决,所以只需要学习如何应对。”


>> 强大心理建设,家属为病人后盾

在一些癌症末期的个案中,除了病人,照顾病人的家属也是不可忽略的对象,一些家属在长期照顾病人下会出现忧郁的状况,而有些家属比病人更不能接受真相, 家属需要有怎样的心理建设,在照顾病人的时候,家属可以如何给予病人更好的慰藉?

以量表示,除了病人的全程照顾,安宁服务也提供全家照顾。 

“家属有几个角色,不仅仅只有照顾者的角色。譬如:照顾者的角色,做出决策的角色,提供财务能力的角色,需要大量依附的角色(譬如小孩、或能力弱、智障的家属)。而扮演不同角色的家属都需要陪伴、支持,而每个角色里,都有不同的挑战。 

“我们通常鼓励病人以及家属沟通。说出:“谢谢你”、“我爱你/我会永远记住你”、“对不起/请原谅我/我原谅你”、“再见”,往四个大题目的方向走去。” 

以量说,每个病人都是很独特的。“就像我们每个活着的生命一样独特。所以,我们要非常尊敬生命、尊敬面对死亡时所展现的各个需求。”

“一般癌症病患渴望的是什么?如果往五大疼痛的层面去探讨,就可以有一个所以然。”

1. 身体疼痛 - 病人渴望自己的身体疼痛快点解决。如果解决不了,快点解脱。不要拖拖拉拉。

2. 情绪疼痛 - 渴望自己的情绪痛楚,不要一直困扰。想要好好哭一场、不要忧郁,想要好好骂一场,期待自己不要一直讨好大家。

3. 关系疼痛 - 渴望和人的关系达到一个和谐的状况。太亲密的关系让人窒息、太疏离的关系让人焦虑。

4. 灵性疼痛 - 渴望知道自己去世后可以去那里,渴望知道自己面对的所有疼痛是否有意义、有的解释。

5. 财务疼痛 - 渴望自己有足够的能力去完成所有的花费、不要成为家人的负担、而拖累大家、害了大家的未来。

所以,要了解每个人病人是属于哪一种痛。再加上,很少病人只有一种单一的疼痛,通常都是会混合几种层次的疼痛。


>> 末期癌症不主张急救

在提供安宁服务多年经验,以量见证了无数生命的离开,在死亡的巨轮下,生命总是显得如此脆弱。很多时候在面对死亡的关卡,是否给予急救,在法律及人道的说法总是不一,到底,是要让病人有尊严的离开,还是坚持为病人急救,而最终,是应该尊重病人的权力,还是以家人的决定为依归?

以量说, 一个病人的生死应是由病人来决定。 要不要急救,他可以事先在文件上说好。

“如果他已做好决定,家人是无法反对的。我们也不会听从家属的意见,因为生命是属于病人。万一,病人救回成为植物人,我们就变成是帮凶。而又如果万一,家属弃之不理,植物人的病人就是医院要照顾的资产了。”

“但如果一个病人没有做决定。他昏迷。要不要急救,不能仅以家属来决定。医疗团队(医生、护士以及社工)需要和家人做一个紧急会议,在很短的时间之内,提供相关的资讯,好让病人的家属做出最适当的决定。我们会尊重家属的决定。”

以量认为,对于严重的末期癌症,他不主张急救。


(由新加坡Tsao Foundation赞助、澳洲导演拍摄不同国家关于疼痛的部份,以提高大众对癌痛的醒觉,有兴趣读者可浏览http://www.lifebeforedeath.com/movie/training.shtml)


(全文摘抄自:馮以亮部落格http://networkedblogs.com/Ak9yh)

2013年4月17日星期三

哪些食物助腸胃?解决便秘问题?

銀髮族調整生活習慣後,也得選對食物,才能事半功倍,順利解決便秘問題。中醫觀點將食物分為許多種性質,適合不同體質、症狀的人食用,其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。



● 潤性食物:如蜂蜜、甘蔗、柳橙等,可增加體內的水分,達到潤腸通便的效果。

● 瀉性食物:如豆腐、牛蒡、蘆薈等,可幫助體內毒素排出,改善便秘及發炎等症狀。

台灣盛產的各種水果,更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、番茄、甘蔗、柳橙,對排解便秘最有效。

香蕉有清熱、解毒及潤腸功效。木瓜、番茄和柳橙當中的果膠等膳食纖維具有整腸功能。甘蔗可滋陰解熱、生津潤燥,對於糞便乾硬的患者較有用。

除了上述食物之外,易有便秘症狀的人還可補充糙米根莖食物、益生菌、及油脂類食物。

● 糙米:

保留米糠的全米,有豐富的纖維,也有吸水、吸脂作用及充分的飽足感,能整腸利便。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿建議,早餐可吃糙米稀飯,或打成糙米漿都是很好的吃法。

● 根莖類食物:

歐陽英建議,銀髮族平日一餐可吃約200公克的根莖食物,如地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等,可增加便量。

不過台安醫院營養師鄭婷方提醒,地瓜屬於產氣類食物,腹部常有脹氣現象的人最好避免食用,以免感到不適。

許雲卿營養師則建議,如果很在意產氣問題,可採用如地瓜粥等一半根莖類、一半榖類的方法,吃飯時細嚼慢嚥,便可減少空氣下肚。

其他產氣食物還包括洋蔥,及高麗菜等十字花科蔬菜。

● 優格:

優格含乳酸菌,保有牛奶的營養成份,甚至比牛奶更容易消化,有助於抑制腸內壞菌、保護腸道。不過也有醫師提醒,若是因為腸道蠕動緩慢、或糞便太硬而便秘的患者,光靠優格等乳酸製品效果不大。

● 芝麻:

芝麻富含油脂,能夠有效潤滑腸道、幫助排便。

生機飲食專家歐陽英建議,可到五穀雜糧店購買生芝麻,搗碎後加入飯裡煮。許雲卿營養師也指出,也可用市面上炒好的芝麻粒加進原味優格裡,就成了美味又通便的芝麻優格。銀髮族便秘推薦菜色

針對銀髮族的飲食習慣,台大醫院營養部主任鄭金寶,和生機飲食專家歐陽英,分別提出幾道建議菜色和爽口飲品,以解決惱人的便秘困擾。

▓ 蘆薈木瓜奶

蘆薈性涼,體質較寒的人避免多吃,也可直接加在豆花中或優格裡,清涼通便。

作法:在青草店購買可食用的蘆薈品種,從中剖開挖取中間透明的肉20~30克,木瓜去皮去籽後,取木瓜肉200克,兩者一起放入果汁機攪拌,可略加寡糖,不但風味更佳,也可增加大腸益菌。

▓ 三黑炒百頁

海帶、黑木耳、香菇都含有豐富纖維,豆類食物屬於瀉性食物,通便效果佳。

作法:海帶切絲、黑木耳和香菇分別泡軟切絲,加點橄欖油和鹽巴後,下鍋炒豆腐皮。

▓ 蒸蛋

鄭金寶認為,蛋是「濃縮型營養」,鼓勵銀髮族一天吃一顆,尤以軟嫩易食的蒸蛋最佳。

▓ 雙筍燴蒟蒻


蘆筍為瀉性食物,竹筍和蒟蒻都為低脂高纖維食材,加速通便。

不過烹調時要注意,蒟蒻較韌,可先煮軟備用。

作法:竹筍切絲、蘆筍切小段,加入蒟蒻翻炒,加入少許太白粉芶芡即可。


(转载自:康健杂志http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016321&page=1)

“世界癌症日”:消除有关癌症的迷思和误解(联合国新闻)


2013年2月1日: 在2月4日“世界癌症日”即将到来之际,世界卫生组织西太平洋区域办事处提醒人们提高癌症防治意识,消除癌症是不治之症的错误观念。

世卫组织西太平洋区域办事处主任申英秀(Shin Young-soo)指出,有许多方式可以治疗癌症并对这一疾病做出早期检测,而及时治疗可以治愈许多癌症。
  
据统计,2010年,西太平洋地区共有超过420万起癌症病例。其中,男性患者中发病率最高的是肺癌、胃癌、肝癌和结直肠癌;而女性患者中发病率最高的是乳腺癌、肺癌、胃癌和结直肠癌。如不采取有效的干预措施,预计到2020年,西太平洋地区的癌症病例将增加30%,达到540万例。
  
西太平洋区域办事处指出,消除人们长期以来对癌症的误解和迷思,有助于减少西太平洋地区的癌症发病率。这些迷思和误解包括:

一、得了癌症就等于被宣判了死刑。
>> 事实上,很多癌症是可以治愈的。

二、癌症是一种富贵病、老人病以及发达国家的人们才得的病。
>> 事实上,癌症是一种全球性疾病,可对各种年龄的人群造成影响,其患者遍及发达国家和不发达国家。

三、癌症仅仅是一个健康问题。
>> 事实上,癌症的发病涉及广泛的社会、经济和人权因素等等。
  
据世界卫生组织估计,癌症在2008年造成760万人死亡,占全球死亡人口总数的13%,预计到2030年,这一数字可能将上升到1310万。


(全文转载自网际网络:联合国新闻http://www.un.org/chinese/News/story.asp?NewsID=19208)

2013年4月16日星期二

标靶中药可以清除癌幹細胞,降低癌症复发风险(Cancer Stem Cell, CSC)


专利配方标靶中药天仙液可以提高病人生存的机会,可以加强化放疗的疗效,减轻化放疗的副作用,而且最难得的是天仙液对癌干细胞有效。

现在谈谈癌症治疗的最新研究发现。

前面说过,不要把癌症当敌人。但是还是要提醒大家,癌症到后期的发展是一个转移的状况,到末期癌症为什么这么凶?因为从良性到恶性已经长了8到13年,最后变恶性的时候就是长得最快的时候,你看到的是它最坏的时候,你没有看到它好的时候,那十几年好的阶段你没有看到,你只看到它的结果。


什么是癌干细胞(Cancer Stem Cell, CSC)

在最后这个快速增生的时候,有一种细胞株是化疗没有办法杀的,叫做“癌干细胞(Cancer Stem Cell, CSC)”,又叫“侧群细胞”。这个细胞是一种干细胞。比如脐带、乳齿都有一些干细胞,可以做复制医学、再生医学,将来心脏瓣膜坏了,不用换株瓣膜,可以用自己的瓣膜,用自己的干细胞复制。


癌细胞最厉害的一种就是“癌干细胞”。干细胞平常不怎么分裂,数量也不多,小朋友数量可能比较多,成年人数量就少。它是一种原始的细胞,它跑到你的破损器官组织的时候,就会变成那个器官组织的细胞去修复它,这就叫“干细胞”。

如果这个细胞是癌细胞的话就很麻烦,因为它平常不怎么分裂,分裂的速度很慢,但是它一分裂长出来的细胞就是癌细胞。

一般的化疗药可以杀一般的癌细胞,却无法杀癌干细胞。一般的癌细胞很会分裂,但是癌干细胞不常分裂。癌细胞分裂很快的时候,有些化疗药20%有效,可以杀那些分裂很快的细胞。所以为什么会掉头发?因为头发、毛囊也算是分裂快的细胞。为什么恶心、呕吐、腹泻?因为粘膜细胞也分裂得很快。为什么指甲变黑?因为指甲的细胞也分裂得很快。这就是为什么化疗药会有这些副作用,因为它杀死这些分裂很快的细胞。


癌干细胞分裂的不是很快,可是它是个癌细胞,而且它不怕化疗药,因为它分裂很慢,化疗药找不到它。居然天仙液找到了,对癌干细胞超级有效。这是台湾赖基铭医师研究团队的研究,这个算是世界级的研究,一般化疗药对癌干细胞没有效,中药“天仙液”居然对癌干细胞非常非常的敏感、有效。

所以很多病人在化放疗治疗后要避免复发。比如说,病人治疗后以为没事了,3个月、6个月追踪检查,指数、CEA都很正常,影像检查都看不到任何阴影,以为没事了。不。化疗药对干细胞没效,它再复发、再长的时候就很厉害。因为新的癌干细胞已经适应之前的化疗药,它有耐药性,复发再长出来的癌细胞就不怕之前的化疗药。所以医生会建议试用第二三线的药物、新的药、标靶药。有的药物1针6千马币,就像之前提到的,大部分效果不是很好,而且有副作用。


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全文摘录自:孙苓献博士医生演讲【放下癌恐惧】演讲(2009年6月)
孙苓献博士医生  简介
台湾资深中西医结合肿瘤专科医生
北京振国中西医結合肿瘤医院  副院长
广州中医药大学  医学博士


2013年4月14日星期日

東方比利 抗癌生命照亮人群


(2011/3/10 記者黃莉雯/台北市報導)

二次血癌,讓他飽受生命煎熬。 
之前荒唐的生命,如今不再一樣。 
如一場大夢初醒,今日的東方比利以最具燃燒力的生命, 
向上帝及需要關懷的人群,獻上自己。

東方比利的生命轉折極具戲劇性,抗癌見證激勵多人。      (照片提供/原水文化出版社)


東方比利,這位曾紅遍東南亞的大明星、在新加坡奪得18次金嘜獎的他,在接受本報採訪的過程中就像一位大哥哥,對生命的熱愛、對主的摯情、對弱勢者的關懷,都從言談中表露無遺。

「我不知道自己什麼時候會不在了,時間不夠,生命中的孰重孰輕也就很清楚了。」他神采奕奕的說著,一點看不出來他和癌細胞正進行著一場分秒必爭的殊死戰。

曾經荒唐 如今成為抗癌鬥士


本名汪中成的東方比利,早期曾以「汪汪」為藝名,清秀俊朗的出色外型,採大膽男扮女裝的造型紅遍東南亞,「當時台灣各大歌舞廳都有我的主秀,那時不認識主,年輕的自己也就荒唐的生活著。」自己還曾打扮得很招搖的和一群人到哥哥牧會的教會裡「挑戰」信仰,曾是如此的自我與不可一世!

回溯20多歲時剛接觸信仰,他不諱言:「剛開始我的信仰是模仿的」,許多人的禱告是用華麗的詞藻,有的則是長篇大論,但有一次在美國聽到一位牧師禱告說:「主啊,我要出發了,請祢保守我,阿們。」禱告很短,這震憾了東方比利。原來,信仰可以是這樣有信心和力量!回首過往,好似講著別人的故事,但也因為曾有那樣的揮霍和摸索過程,更顯出如今的他有多麼地不一樣。

「若有人在基督裡,他就是新造的人,舊事已過,都變成新的了。」

東方比利接受本報專訪侃侃而談,坦率又真誠的分享生命中的每一個故事。      (攝影/記者黃莉雯)


15年前得了血癌的他,在台灣、新加坡二地醫生的見證下,神奇地得著主的醫治。於是他開始馬不停蹄地與宇宙光、藝人之家、校園團契等合辦多場國內外見證會,並在定居的新加坡廣播節目中以主持人身份,邀集各領域的專業人士分享健康新知。除此之外,彷彿永遠不累的他,開始關懷癌症病患,一有空就去醫院陪伴癌症病患,並親自創辦了新加坡癌症互助協會。不料,這樣忙碌的生活讓東方比利的健康於2007年再度亮起紅燈。

「隔了那麼久,血癌再度復發,心中的軟弱和哀傷是難以言喻的。」比利說,但是也就在這樣的黑暗來臨時,上帝為他開了一條繪畫之路。「藉著畫畫,我找回了快樂,總覺得好像更靠近上帝的衣擺。」他在新書《活出生命的驚嘆號!》裡清楚寫出抗癌的心路歷程。

有過一次血癌經驗的他,知道自己再沒有自怨自艾的權利。他選擇改變自己,配合醫生的吩咐及規律地運動和健康飲食,用一種完全為需要者而活的生命態度走入人群,榮耀上帝。

健康抗癌 生命不再是理所當然

比利的畫作(上圖)顏色亮麗,張張都像對上帝的禱告。因著畫畫,他交了許多志同道合的朋友們(下圖)。      (照片提供/原水文化出版社)

「上帝是一位腳踏實地的神,祂絕對不是可以欺騙的神。你躲不過祂,你所有的詭詐祂都知道。」比利在服事中更深體會主的愛。述說自己對上帝的認識,他說:「當我愈改變愈好,就愈感覺到有神。祂是我一輩子生命的導師,是每一天都可以經歷的上帝。」面對未信者的一些質疑,他選擇站在人前見證主:「放馬過來吧!讓我用生命中所經歷的上帝來和大家分享。」

身上動了多次手術,膽也割了,去年也換了骨髓,但比利身上卻一點看不出病態。維持健康的飲食和運動,讓自己成為癌病者的最佳榜樣。「就算是回到台灣來進行宣傳,我每天早上6點還是去高雄巨蛋門口,或在台北北科大廣場帶大家做運動。」的確,過去一個月比利不論走到哪裡,早上6點就會現身帶著大家一起健康做運動,活力十足!

比利每天早上親自帶著群眾做運動,人到哪裡就運動到哪裡!      (照片提供/原水文化出版社)


為什麼這麼拼?他說:「因為我不知道第三次什麼時候來,走了之後要再做也沒有機會了。」他看似輕鬆地說,「第一次血癌後,醫生說我大約可以再活7到10年,但如今已過了15年,因此,我不再把生命看得那麼理所當然。」

今年2月中旬到3月中整整一個月,比利由新加坡回到台灣,配合新書《活出生命的驚嘆號!》,活動足跡踏遍全台北中南,也在各教會、電視、廣播與平面媒體等見證主的大能。這一本新書版稅,將全數捐出,做為幫助弱勢族群與需要的演藝人員專款使用,而這一整月跑通告的所有支出,均由比利自行負擔。

成立比利的家 繼續發光、完成夢想

2007癌症復發後,比利以和第一次罹癌時完全不同的態度配合醫囑,並積極結合繪畫、飲食保健、運動等行動健康生活,以致如今身體狀況恢復良好!

為了和更多人分享抗癌經驗,2008年在新加坡成立「比利的家Billy House」,是一處分享健康生活的行動機構,讓有需要這方面資訊的人們可以得到幫助。對癌症病人的那份愛,為何如此深刻?他說:「因為身邊朋友離開的太多了,1993年在我身邊有48個癌症病人,如今只剩我一個,那份傷痛很難形容。我覺得跟他們在一起,時間顯得更有意義。」

接受化療時曾胖到95公斤(左),自己都快不認識了。很難相信半年後東方比利又健康回來了!      (照片提供/原水文化出版社)

如今的東方比利不再回首過去,身體內似乎有一個時鐘在計算著,他正一步一步的向著主所立的標竿直跑。

「當納的就要給上帝,十分之一奉獻和我的餘生都是,上帝給我們機會的時候,我們就要好好表現!」東方比利今年預計回台二次,下一次和大家見面是7月份,他將和衛生署、教育部等合作,把時間留給更多年輕人,談談他那曾經「霸凌」他人的生命!讓我們一起為他禱告,也拭目以待他的分享。


(全文转载自:http://news.dhf.org.tw/News.aspx?cate=11&key=654)

2013年4月12日星期五

大笑釋放壓力提升免疫力‧增正能量助抗癌


(檳城訊)笑,除了反映一個人的內在喜悅外,也可以釋放壓力和加強免疫力。無論是真笑或假笑都可以達到宣泄情緒和建立正面思維的功效。


“哈哈哈......"一群癌症患者和倖存者聚集在醫院的禮堂裡一起學習大笑療法,藉此增強正能量向癌症抗戰。

癌患須樂觀開朗

大笑療法源自於印度,由印度醫生麻丹‧卡塔利亞(Dr Madan Kataria)於1995年在孟買創辦第一間大笑俱樂部後開始推廣大笑療法。

目前全球各地已經有超過5千個大笑俱樂部,不只是癌症患者,其他疾病患者或任何人都可以學習大笑療法來提升免疫力。

放射治療及腫瘤專科醫生邱寶偉表示,人在開心時其免疫系統會比較強,因此他鼓勵癌患要時時保持樂觀開朗的心情,才更有力量去抗癌。

他說,癌患除了接受正統的治療如藥物治療、化療和電療外,也應該以正面的情緒去抗癌。

“只要意志力堅定,很多疾病都可以不藥而癒,很多癌患之所以可以活下來,靠的就是堅強的意志力,他們生存的時間可能比醫生所預期的期間還要長。"

他在《大笑療法》活動上表示,癌患最大的“禁忌"就是壓力。很多癌患一旦被診斷患癌,他們的反應往往是無法接受患癌的事實,心理開始產生莫大的壓力。壓力越大對其病情就越不利,康復機率也比較低。

因此,他希望癌患儘量放鬆心情,坦然接受事實並接受治療,只有在情緒穩定的情況下進行治療,癌患會康復得比較快。

他說,末期癌症並非絕症,因為現實中確實有末期癌患存活下來,只要他們不因為患癌而憂慮過度,還是可以戰勝癌細胞。

他也鼓勵癌患多參與支援小組舉辦的活動,藉此與其他癌患互相交流和支持,自然也可以時刻保持愉快的心情。

假笑也可宣泄情緒

大笑療法指導老師蘇吉薇卡爾(Sukhveer Kaur)本身是一名胃癌倖存者。她於5年前發現患有胃癌後即進行手術治療,於去年在朋友的介紹下到柔佛新山學習大笑療法後,今年將此療法推廣給更多的檳城癌患。


蘇吉薇受訪時說,她是到新山向一名曾到印度學習大笑療法的指導老師學習此療法後,覺得對癌患很有幫助,於是開始教導癌患如何通過大笑來提昇免疫力。

她表示,人在大笑時可以減少壓力荷爾蒙,同時腦部也會釋放出緩解生理疼痛的腦內啡(Endorphins)。當人們一邊笑一邊告訴自己“我很漂亮、幸福、平靜和開心"時可以建立正面的思想。

“大笑也是一種運動,可以鍛鍊臉部肌肉。即使只是假笑,其功效與真笑一樣讓人感覺心情愉快,舒解壓力。"

她說,現今很多人都承受著過大的壓力,當壓力越大時,免疫力就變弱,也就更容易生病。因此,她希望癌患可以通過學習大笑療法來釋放壓力。

參與者的話

感覺放鬆開心
‧錢漢豐(54歲,3年前患上頜竇癌)

於2009年發現患有罕見的上頜竇癌後,錢漢豐到新加坡就醫,動手術將右邊臉的腫瘤切除,手術後,其右邊臉稍微凹陷,但視力正常。

他以前曾經是日理萬機的工程師,24小時都處在備戰的狀態。他覺得可能是因為當時的工作壓力太大而患癌,因此現在他學會放開胸懷,開心過日子。

患癌初期,因為他不認識其他癌患而經常感覺孤獨,於是,個性積極的他就自己主動聯絡癌症支援小組並參與活動,不只讓自己的心情變開朗,也藉由分享來鼓勵其他癌患。

他認為學習大笑療法讓人感覺很放鬆,尤其是一群人一起學習感覺更有趣,一群人大笑一場後快樂似神仙。

忘了曾經生病
‧凱特琳(癌症倖存者)

凱特琳於12年前患癌,當時她感到很害怕和擔心,後來在朋友的開解下她逐漸轉換心情。

她在一名同樣也是癌症倖存者的朋友推荐下學習大笑療法,大笑後讓她忘了自己曾經生病。

她認為,傷心會更傷身體,因此她鼓勵癌患加入支援小組,不只可以以過來人身份幫助其他癌患,也可以遠離憂鬱和孤單的情緒,大伙兒可以一起學習大笑療法開心過一天。


樂觀正面看待
‧李雪麗(癌症倖存者)

李雪麗學習大笑療法後覺得很開心,準備以後再帶朋友來參與。她14年前患癌,但從來沒有放棄過自己,一直以樂觀的心情去面對。

即使她在接受化療時,也不覺得很辛苦,因為她覺得只要保持開朗的心情就能成功抗癌。

她鼓勵其他癌患不要因患癌而感到憂鬱,只要時刻以正面的態度去面對,還是一樣會康復的。


【大笑療法步驟】

拍掌
張開雙手,然後用力拍掌。

大笑
口中發出“呵呵呵......哈哈哈......."的笑聲。

腹部呼吸
吸氣時腹部膨脹,呼起時收腹。

鼻子呼吸
a. 用拇指按著右鼻孔,左鼻孔吸氣。
b. 用食指按著左鼻孔,右鼻孔呼氣。
c. 右鼻孔吸氣,再用拇指按著右鼻孔,左鼻孔呼氣。
d. 左鼻孔吸氣,用食指按著左鼻孔,右鼻孔呼氣。

舉手大笑
將雙手舉起,四處走動向週圍的朋友發出“哈哈哈"的笑聲。

贊美自己
一邊笑,口中一邊說“我很漂亮、我很幸福、我很平靜、我很開心"。

團隊大笑
參與者排成一支隊伍,張開雙腳坐在地上,然後,隊友們舉起雙手,一起將上半身往後躺並發出笑聲,再幫坐在前面的隊友按摩肩膀和頭部,此方法可以在家裡與家人一起進行,從中增進感情。

2012-11-12 光明日報/良醫‧報道:劉楚珊)

2013年4月11日星期四

多吃蔬菜好處多——營養價值排名前八位的蔬菜



研究報導 ◆營養價值排名前八位的蔬菜◆

1. 紅椒
1個紅柿子椒中含有能增強免疫功能的維生素C。吃法:將其剁碎,與芹菜拌在一起,然後澆上橄欖油和醋。

2高麗菜
高麗菜的維生素K含量是膳食參考攝入量(DRI,美國科學院提出的每日建議攝入量)10倍多,維生素K有助於血小板凝結。吃法:加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。

3菠菜
1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量極高。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿蔔素。吃法:菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意,可以爆炒或做湯。

4萵苣
1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。吃法:將萵苣切成細條,與雞肉丁拌在一起,做成餡餅狀,上烤架烤制。

5南瓜
南瓜皮含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和纖維素,南瓜心的胡蘿蔔素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟後攪成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜餅,甜鹹皆宜。

6芥菜
芥菜葉黃素和維生素K含量極高,另外也富含維生素A、維生素B族、維C和維D、胡蘿蔔素和膳食纖維。吃法:芥菜主要用於配菜炒著吃,或煮成湯。但是,需要注意的是,芥菜不宜生食或多吃。

7花椰菜
熱量低,纖維含量高,維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法:涼拌或加入沙拉中。

8胡蘿蔔
每100克含糊蘿蔔素1.35—17.25毫克。還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。吃法:胡蘿蔔生吃可潔齒,整個烤著吃更營養。


(转载自网际网络)

學習情感與情緒的表達(許添盛醫師)




意念是身體的主人,如果自我沒有辦法為自己的生命做主,這個人會活得快樂嗎?內在期待與外在現實之間常會有落差,對心理而言,那是一種沒有出路的巨大失落感。如果一個人的情緒表達不出來,覺得再怎麼說也是枉然時,他會出現無力感;而無力感與疲倦感,常是癌症早期的徵兆。

「不敢生氣」就沒有「生氣」

內在期待與外在現實之間常常會有落差,對心理而言,那是一種沒有出路的巨大失落感。這樣的落差,一開始雖然不至於形成癌症,可是慢慢累積之後,卻會使人逐漸變得沒有脾氣。如果一個人的情緒再也表達不出來,進入了槁木死灰的狀態,覺得再怎麼說也是枉然時,他會出現無力感;而無力感與疲倦感,常是癌症早期的徵兆。

心理學家發現,如果負面情緒沒有表達出來,又無力自行化解,很容易對身體造成不良的影響。這也是為什麼許多研究發現,得癌症的人多屬於C型人格,也就是比較壓抑型的人格。這類型的人覺得:「如果我表達自己的意見,只為自己的生命奮鬥,是行不通的,別人不會同意的。」他們認為:表達自己的意見,最後換來的只有衝突,所以寧願把內心的感覺壓抑下來,但他們的內心是不快樂的。

試想,一個人如果連自己生氣的情緒都不敢表達,那他會活得愉快嗎?同時,我們也看到有些人極力地主張自己的意見,拼命想主宰別人,而我們又不想成為這種人,所以不妨採取妥協之道,那就是:溫和而堅定地表達我們的主張,不貶低他人的意見;表達自己的情緒,卻不傷害別人,自發性地做自己,成為自己生命的主人。

很多關於癌症患者家庭背景的研究發現,患者的家庭常常不容許他們表達情緒,尤其是負面的思想及情緒。只要一開口就被否定,只要表達自我就被責備,這種小孩長大後,在情緒的抒發和表達上比較困難,所以,我們應該從小就開始培養孩子的自信心。自信並非來自驕傲、看不起別人,或藉由勝過別人而得到表象上的自信;自信是對自己存在的價值有信心。




女人該多愛自己一點(乳癌)(許添盛醫師)




女人該多愛自己一點(乳癌)(許添盛醫師)

大部分乳癌病人接受乳房切除手術後,面臨的衝擊就是自我形象的改變,以及對復發的恐懼。醫師常會建議病人接受美容整形手術,來重建自我形象;病人本身往往也會調整生活作息和飲食,以降低復發的可能性。整形、調整作息和飲食,對乳癌術後復原都有幫助,但更重要的關鍵在於『無條件地愛自己』,努力贏回自我。

新時代的觀點認為,疾病其實只是浮到檯面上的內在問題,個人的自由意志配合文化、飲食、環境等條件,共同選擇了某種疾病,來呈現無法被解決的問題。乳癌病人想呈現的往往是:她所要求的愛的品質無法得到滿足,乳癌便成了她追求愛最激烈的手段。

我們很容易在乳癌婦女的生命史中找到一個共同的模式:她們對家人的付出往往比對自己的付出多得多。她們的成就感、喜怒哀樂都繫在家人身上,甚至對性生活的滿足也建立在配偶是否滿足上。心身醫學的研究也指出,大部分的乳癌病人和父親的關係不佳,她們從小就得不到足夠的愛,因此選擇壓抑、犧牲自己的需求,以不斷的付出來換取渴求的愛。她們很少注意自己的需求,卻深切地渴望別人來滿足自己的需求、愛自己,直到發現自己不可能得到足夠的回饋,把不能被愛的絕望以乳癌的形式呈現。

事實上,一個乳癌病人成功的復原過程中,往往伴隨著深刻的女性自覺。她們重新思考身為女性的存在價值、在家庭中的定位,以及傳統女性的遊戲規則對自己是利是弊。而幫助她們最大的往往是:她們奪回了愛自己的權利。

總之,用各種方法讓自己快樂、滿足,妳付出了一輩子,絕對值得這些,告訴自己:我的存在價值並不因為有人愛我才得以證明,反而是我懂得珍視自己後才能更被彰顯。





9成肿瘤患者死于复发转移


9成肿瘤患者死于复发转移

——预防肿瘤的转移和复发和治疗同样重要


来源《广州日报》2011年10月15日:  

● 手术和放化疗的结束并不意味着肿瘤战役的胜利
● 中医认为肿瘤复发与体质有关,而秋季是肿瘤最易转移和复发的季节
● 肿瘤复发虽然可怕,但其最大的克星仍然是“早发现”


文/记者黎蘅
通讯员容毓、李海霞、李梅

连日来,美国苹果公司前“掌门”乔布斯的去世牵动了全球无数“果粉”的心。日前,一份关于乔布斯死亡原因的文件在网络上曝光,该文件称,导致乔布斯立即死亡的原因是“呼吸停止”,而引发呼吸停止的原因是“胰腺神经内分泌肿瘤转移”。

如果该文件所披露的细节属实,那么乔布斯去世的最主要原因就是一直困扰着他的胰腺癌出现了复发和转移。有资料显示,在我国有90%的肿瘤患者死于五年内的复发和转移。而乔布斯的离去更提醒了无数肿瘤患者,抗癌的战斗号角一旦吹响,就意味着这是一场永不休止的战斗,而肿瘤的复发和转移则是患者们不得不面对的残酷现实。那么,肿瘤的复发和转移是如何产生的呢?患者们又应该如何应对呢?

数据
中国肿瘤
术后1年复发率60%

据介绍,在我国新诊断的实体瘤患者中,有2/3的人已经出现临床检查转移,而在经过了局部治疗(手术、放疗)+全身化疗后,仍有1/2患者出现亚临床隐性转移,90%的患者在五年内死亡于复发和转移。

资料显示,目前我国肿瘤术后1年复发率达60%,死于肿瘤复发和转移的患者超过80%,而欧美国家这几年来5年生存率明显提高,重要原因是医生除了手术、放疗化疗治疗以外,很注重每个癌症患者心理、营养、体育等方面自然康复治疗的应用,这样可以在一定程度上减少肿瘤在手术和放疗、化疗后复发转移的危险。

西医观点
完成放化疗≠战斗胜利

众所周知,肿瘤治疗一般会手术、放疗或者化疗等步骤。可以说,经过了化疗或放疗后,患者的病情将进入缓解期。

然而和“乔帮主”一样,相当多肿瘤患者,尤其是中晚期肿瘤患者都必须面对肿瘤复发这一残酷的现实。而且有时复发的肿瘤生长速度往往比原发肿瘤更快,更容易发生转移。

肿瘤为什么会复发?据祈福医院肿瘤中心副主任储永良介绍,肿瘤的转移是一个多步骤连续性的主动过程。肿瘤细胞从原发肿瘤沿着一定渠道,通过淋巴道、血液、腔道到达另一部分或多个部位,形成新的转移灶。而肿瘤转移的途径则主要有四个方面:
1. 局部扩散——不断浸润周围组织,称为恶性肿瘤直接蔓延;
2. 淋巴管渗透——局部淋巴管至整段淋巴管转移;
3. 血行转移——随血流向血流丰实的组织器官转移;
4. 腔道种植——肿瘤细胞与胸腹、脊髓腔种植其下部转移。
其中以淋巴管渗透和血行转移最多见。

“事实上,手术后的辅助放化疗也是预防肿瘤复发和转移的一种手段。” 广州医学院附属肿瘤医院腹外科的鲁伟群医生对记者说。

而美国《自然医学》今年7月份刊登的最新研究文章则阐述了癌症复发的另一新原理:肿瘤经放疗、化疗后产生的死亡细胞,具有强烈刺激残存的活的肿瘤细胞增殖能力,从而导致肿瘤复发、转移。“所以放化疗确实是一把‘双刃剑’,这些药物和治疗手段可能会对患者的基因产生影响,在杀灭原有肿瘤细胞的同时,有可能会导致另一种肿瘤的出现。”鲁伟群说。

正因如此,放化疗等治疗的结束并不意味着患者与肿瘤的战斗取得了彻底胜利。“我们会对每一位出院病人强调定期复查随访的重要性。”鲁伟群说,包括原发病灶的复查,肿瘤相关指标的复查,性激素有关指标的定期复查,癌变前病灶指标的复查等。

中医观点
复发转移关乎体质季节

对于肿瘤的转移和复发,中医则有“体质说”,即不同体质的人,肿瘤转移的几率不同,转移的特点和途径也各异。例如内寒、阳虚、气虚者,肿瘤的毒性较小,转移速度较缓慢;湿热、阴虚、火盛者,肿痛的毒性较明显,转移速度较快。所以肿瘤患者在综合调理时应根据体质进行药物和食物的治疗。

此外,还有中医认为,夏秋交替之际肿瘤复发、转移率特别高。这又是为什么呢?对此,储永良指出,中医有时辰发病和时辰治疗之说,像天灸就是应用“冬病夏治”的理论。“夏秋换季时,昼夜温差较大,尤其在城市里室外温度和室内应用空调的温差更大,白天易伤阴耗气,晚间易受寒邪所侵,而肿瘤患者机体经受放化疗后免疫力较低,调节能力差,易出现呼吸道感染等合并症,肿瘤与之互为因果,很容易导致其转移和复发。” 储永良说。

因此有不少中医专家认为,预防肿瘤的复发与转移要从多方面做起,首先是要对有“毒”及“发”的食品有所禁忌,如牛肉、虾蟹、竹笋类。其次是精神因素,患者要保持豁达的心态,像乳腺癌和肝癌的患者更要保持心情开朗。最后,要坚持适当的运动和每日规律的作息起居。

良好生活习惯可预防肿瘤

储永良还指出,癌症是一种因基因改变、累积到一定程度才形成的恶性病,潜伏期很长,早期较难发现,等到有症状时多半已到了中晚期,所以平时应多加留意,定期自检。“早期发现癌症其实就是最好的预防复发和转移的方法。” 储永良说,尤其要重视如下异常信号,它可能就是癌症发生的预警。 




(全文转载自网际网络,供参考)

手腳冰涼 試試中藥泡腳


手腳冰涼 試試中藥泡腳

中醫有雲“寒主收引”,天氣寒冷自然會令陽氣收斂,令氣血迴圈減弱,除了特別怕冷外,有時還會影響各臟腑運作。寒冷日子若想氣血運行得更好,除了進補吃中藥外,不妨試試睡前泡腳的古老養生法。

足浴與浸浴效果相若,但就簡單方便得多。人體共有12條經絡,手腳各六條,分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽,並互相連接;而中醫認為火熱會向上升,透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。

而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關,而足三陽則與膽、膀胱和胃有關,故加強腳部氣血迴圈,對各臟腑有保健功效,同時還能減少沉澱于腳底的毒素。

此外,溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴,對於改善水腫、失眠和頭痛更有幫助,可謂一舉多得。要加強功效,可利用不同中藥配合製成足浴藥液,熱力更能幫助藥力滲透,有助行氣活血和消腫散瘀,收強身防病之效。

當歸幹姜浴:暖身袪寒

受到寒氣影響,寒底人士或氣血迴圈較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外,不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴,例如幹姜、附子和吳茱萸均是溫藥,具有散寒止痛和溫經通脈的功效,有助打通經脈,並幫助袪散寒氣,令身體溫熱。若能加強氣血迴圈,效果就相得益彰,可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等,令氣血暢順運行全身。


材料:幹姜1兩、附子1兩、黨參1兩 、當歸1兩、吳茱萸5錢。做法:清水8碗加材料煲45分鐘,並隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。功效:行氣活血,暖身袪寒。


(資料取自網絡,僅供參考。)

2013年4月10日星期三

教授老爸/癌過肝苦日 要你也健康【聯合報/記者楊欣潔/報導】2012/08/06


▇ 韓柏檉小檔案
年齡:56歲
學經歷:台灣大學海洋研究所博士班、台北醫學大學公共衛生學系教授、癌症關懷基金會董事
身體狀況:2008年診斷出肝癌,恢復良好。
子女數:育有兩女
著作:《遠離生活中毒物》、《別讓孩子在毒物中長大》、《排毒舒食盛宴》
韓伯檉陽台上的小花圃,植物長得極好,祕訣是澆灌「洗米水和洗菜水」。 圖天下雜誌出版《排毒舒食盛宴》周書羽/攝影



無菸餐廳推廣者之一、56歲的韓伯檉,不只是台北醫學大學教授,還是癌症關懷協會董事。四年來的抗癌經驗,他成為「健康直銷」者,積極提倡「舒食」概念,也就是多食用蔬果、豆類、穀類等食物。

19公分腫瘤 14次化療放療

韓伯檉出生就是B肝帶原者,家族也有相關病史,30年前還在念博士班期間,曾因急性肝炎住院治療一個月。從那時候開始,韓柏檉注意飲食並常運動。因為鐵齒和心理障礙,韓柏檉雖是肝癌高危險族群,卻沒有定期做檢查。

52歲時,韓柏檉診斷出肝癌,肝臟裡有19公分大的腫瘤。手術切除兩公斤重的腫瘤,他的肝臟只剩三分之二;過了半年,又發現癌細胞轉移到肺,前後歷經12次化療和2次放射線治療,與病魔苦戰一年半的時間,才把病況控制住。

戒肉吃蔬食 天天練健身功

與死神擦身而過,韓柏檉開始改變,更徹底實行只吃蔬食、戒除肉類,偶爾會吃一點魚。

現在,他每天都喝1000cc蔬果汁、練習旋轉功、靜坐、排三次便。即使是家族旅遊,也盡量做到每天給自己的功課。他說,從自身做起,推廣健康飲食觀念才會更有說服力。

站上第一線 推廣無菸餐廳

與一般學者、專家不同,韓柏檉期許自己不只關在研究室裡寫論文、做研究,還要走出去,站在第一線面對民眾,宣導預防醫學和公共衛生觀念。因此,他寫書、發表文章、演講,透過自身例子與大眾分享,如何建立健康生活。

韓伯檉印象最深刻的是,他與三十多位學者、專家花了三年,挨家挨戶拜訪中南部一萬多家餐廳,推廣無菸餐廳,得到業者熱情回響。後來董氏基金會也加入無菸餐廳支持行列,促使政府立法,公共室內場所全面禁菸。

樂當執行者 發現牡蠣汙染

此外,民國75年綠牡蠣事件,二仁溪因重金屬汙染,海口處牡蠣大量吸收重金屬銅離子,顏色慢慢轉變成綠色,韓柏檉是研究發現者之一。

韓柏檉說,與其說他是教授,更喜歡自己是執行者角色。他希望未來能和更多民眾面對面,落實公共衛生推廣。關於父親節,韓柏檉說現今父親節太商業化,家裡不是很重視過節。不過全家人會一起吃飯,女兒們也會買禮物送他,收到女兒寫的卡片,覺得窩心、感動。


老爸 幽默又細心
發現女兒失戀 老爸貼心接送

在大女兒Sherry眼裡,韓柏檉是心思細膩的爸爸;他留心女兒情緒起伏,關注細微變化,讓Sherry藏不住祕密。
韓柏檉(左起)是貼心的爸爸,和太太及兩個女兒的關係親密。 圖/韓柏檉提供

去年四、五月,Sherry和男友分手,一直沒讓父母知道,自以為祕密藏得很好。有次她參加朋友喜宴,事先和父親報備會晚回家。喜宴過程中,Sherry接到父親電話,「晚上要不要爸爸接?」Sherry要爸爸別擔心,有人會送她回家。過沒多久,韓柏檉又來電,「沒關係,爸爸去接你。」

當下Sherry只覺得奇怪,爸爸為什麼要來接她。兩、三天後,爸爸才問她是不是失戀了。這時她發現,原來爸爸早知情,擔心沒人送她回家,又不想讓她難過,所以主動要接她回家,「我覺得很感動。」

Sherry說,爸爸很幽默,即使做了糗事也不以為意,笑笑就過了。不過,四年前發現肝癌,「一開始他覺得很丟臉,不想和其他人講。」Sherry說,後來得到很多人幫助,父親漸漸走出來,現在更出書和其他人分享經驗。

這場大病也讓韓柏檉有很大轉變,未罹癌前,他是個話少、較為嚴格的爸爸,現在比較常找女兒聊天,也較常誇獎女兒。Sherry說,現在與爸爸的關係比以前更親密!

Sherry回憶爸爸罹癌的那段日子,全家人陪著爸爸吃素食,一開始吃媽媽做的舒食,讓她常常肚子餓。經過一段時間適應,之後吃太多肉反而不舒服。她現在在澳洲打工旅遊,習慣要吃很多蔬果,並自己烹調。

以往父親節,全家人都和爺爺一起過。今年Sherry無法回台過節,打算寫卡片表心意,並在澳洲買了一罐純度高的橄欖油,九月回台時帶給爸爸。


全文網址: 教授老爸/癌過肝苦日 要你也健康 - 人間溫暖 - 生活話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=405404#ixzz2Q3C46Am3 

2013年4月6日星期六

为了健康,记得多吃水果和蔬菜!


多吃水果和蔬菜的好处:

1. 可以带给身体更多能量。

2. 延缓衰老过程。

3. 改善皮肤。

4. 提高情绪。

5. 有助于防治包括慢性疲劳综合征,克罗恩病,甚至癌症在内的许多疾病。

6. 生食含有较高的维生素和营养成分,因为烹饪会将许多营养素破坏掉。

7.生食前,必须注意蔬果的清洁处理。

美癌症协会建议:从点滴做起,降低结肠癌复发率



对于结肠癌患者来说,最不愿听到的就是医生说“你的结肠癌又复发了”。有的患者,无论他的生活方式如何改变,采用什么样的治疗和预防措施,癌症可能随时会回来。这很不公平,不过,癌症本来就没有什么公平可言。


通过实施美国癌症协会(American Cancer Society)的指导建议,大多数癌症幸存者能(或确实可以)降低自己癌症的复发率。简言之,ACS鼓励大家多锻炼,合理膳食,少饮酒或不饮酒。

如果你还没开始做出相应的改变,那就考虑用简单的方式把这些改变融入到自己的生活中去。没必要穿上粉色紧身裤去昂贵的健身房锻炼,每天抽出点时间好好玩就可以,例如去摘苹果、玩轮滑(如果你会的话),或者去遛狗等,这些都可视作锻炼。

“吃好喝好”这个词对于结肠癌幸存者来说永远不会过时,这点需要明白。合理膳食没有想的那么难,喝无糖饮料也算“吃好喝好”。为了保持健康饮食,人们应多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物以及低脂蛋白等。

改善饮食可以从减少不良脂肪入手,不良脂肪往往存在于红肉、全脂乳制品(如黄油、全脂奶等)以及加工过的食物。此外,应多摄入健康脂肪,如欧米茄-3脂肪酸等,这些健康脂肪富含于三文鱼、橄榄油和南瓜籽中。专家还建议人们远离高热量、低营养的食品和饮料,如酒精饮料和糖果等。

另外,要避免在以后说“我要是... ...”或“当初我应该... ...”这样的话,从现在开始做出积极的改变,减少癌症的复发率以及以后可能的恐惧感。


原文标题:Dropping Your Risk of Recurrence

2013年4月5日星期五

改掉壞習慣‧培養好習慣‧癌症是考驗非終結(光明日報 良醫)


改掉壞習慣·培養好習慣·癌症是考驗非終結 


癌症並不是生命的終結,而是對生命的考驗,這是第二屆癌症整體治療國際研討會所要傳達的訊息。大會以“微小改變,健康巨變",來鼓勵大家從今開始“改變",扔掉坏習慣,向好習慣邁進。

大會主席兼占星家蘇烈士(Suresh)相信,一個人的想法、情緒及行為都會影響到他們身處的環境及狀況。

“很多由腫瘤專科醫生展開的癌症研究顯示,大多數癌患在確診前6至8個月,長期承受著一定程度的壓力。"

讓生活充滿正能量

他解釋,壓力與個人心思及想法有關,整體治療有助於鬆開這些糾結,進而管理自己的想法。

“整體治療由全人生活開始,擁有正面的想法為第一步。譬如說,把嫉妒之心轉換成感恩之心,常保單純的意念及醒覺,讓生活充滿正能量。"

他更點出醫生和治療者(Healer)的差別,“醫生會問,你有甚麼毛病;治療者會問,你感覺如何?"

“醫者務必要讓癌患清楚知道,癌症並非世界末日,那只是一種失衡的現象如陰陽,只要陰陽平衡,癌症就會遠離我們。因此在這個疾病處處的年代,如何適度生活是很重要的。"

另一名主講者為瑜伽導師兼阿育吠陀(Ayurveda)治療師米拉(Myra Lewin)。曾遭多種疾病侵襲的她,靠著瑜伽及阿育吠陀擊走病魔。她從中體會到:“在任何時候,我們都必須堅守信念,因為它能影響能量的流動以及生命的發展。"


“改變是需要毅力、恆心、堅持及時間。我們內心所付出的努力,遠比表面功夫重要。"

她遵守“日出而作,日入而息"的生活教條,在太陽出來前起床,晚上10點就寢,每天練瑜伽並使用阿育吠陀草藥。

“請記得對自己微笑,學習謙卑之餘,向有經驗的人取經。此外,可嚐試在食物中放一點酥油,這有助於促進Ojas(生命能量源)的運行。"


整體治療兼顧生理心靈



真正考獲7年半制的印度馬德拉斯大學阿育吠陀醫學士(B.A.M.S)的大馬人不多,而西比醫師是其中一位。阿育吠陀(Ayurveda)中的Ayu意謂生命,veda代表科學,在梵文中是指生命的科學,或是生命或長壽的知識。阿育吠陀是現今世上僅存最完整的古老醫學,有逾5000年歷史,是印度人養生、長壽及回春的方法,是世界三大傳統醫學之一。瑜伽及冥想就是最為家喻戶曉的阿育吠陀養生體系之一。

這場大會由癌症非營利機構大馬Cansurvive中心主辦,中心主席兼主講人之一的西比(Siby)醫師,是一名高級阿育吠陀(Ayurveda)治療師。

這18年來,他以阿育吠陀治療了無數個患上慢性疾病的病患。

談起他的整體治療經驗,他一字一字娓娓述說他與已逝乳癌病患克莉絲蒂娜(Christina)的真實故事,道出生理治療及心靈扶持的重要性:“醫師,您還記得我嗎?"

“不……或許可能……"

“我是克莉絲蒂娜,曾於半年前致電給您,告訴您我的健康狀況,當時您拒絕看我,叫我去做化療及放療。"

“是,是。現在我記起來了。您好嗎?您看起來很累。您有否用藥?"

克莉絲蒂娜看著他,強作鎮定地說道:“我很好。只是有點累。"

“之前您做了甚麼……我如何能幫到你?為何您看起來這麼累?"

他開始測量她的脈搏,脈象很弱。於是,他開始從簡單的問診綱要如睡眠、胃口、腸道蠕動等著手。

“您乳房腫瘤如何了?我可以看看嗎?"

她毫無忸怩,輕輕解開衣鈕。他注意到她胸口上滲血的紗布。撕開紗布,一股異味迎鼻而來,他清楚看到那爬滿血水、形態如花椰菜的腫瘤。

“克莉絲蒂娜,看來情況真的很嚴重。您到底做了甚麼?"

“我接受了各式各樣的治療,其中包括心靈治療,大多數都無效,只有一些有短暫效果。"她一邊穿上衣服,一邊回答。

“那您瘦了多少公斤?"

“嗯,大概1年內瘦了15公斤。"

“那真的很多。為甚麼您不接受手術切除或化療?為甚麼您不給自己一個機會?"

“6個月前,他們告訴我,我的身體很弱了,無法再承受任何治療。他們還說,我最多只能活3個月,因為癌細胞已經擴散到骨頭、肺部及肝臟。"

他靜靜地注視著她,難以想像她這些日子受了多少的折騰,“唔,那您要我如何幫您?您知道嗎?這已經是太遲了,我不認為我還能做些甚麼。您最好去醫院或安寧療護中心接受治療或援助。"

“我明白您的意思,但我只想您讓我入住中心,盡您一切的方法來幫助我。"

他愣了愣,重複剛才的話:“克莉絲蒂娜,真的太遲了。我不認為我還能做些甚麼。"

“醫師,請您允許我住進來。我知道,您不是治癒者,您不會治癒我。祂才是治癒者!"她提高聲量,把手舉向天,“祂會治癒我。我的主耶穌會治癒我。"

他一時語塞,對她虔誠的宗教信仰感到驕傲,但是他知道情況並不樂觀,“誰陪您一起來?我需要向您的家人解釋清楚。"

“哦,我就只有一個人。我的雙親已去世,我所認識的親人都不在了。我沒有任何親人。"

“有朋友陪您過來嗎?"

“是,有一個。不過他帶我來這裡後,就離開了。"

“但是……"他不斷在搜尋辭彙,以讓她知難而退。

突然有一句話在他心中響起:“您不是治癒者,神才是她的治癒者,您到底還怕甚麼?"

“對了,我還怕甚麼。"

一語驚醒夢中人,於是他讓她填了入住表格,並吩咐職員準備房間,同時也開了一些藥物,準備就緒包紮她的傷口。


比預期多活18個月

接下來的日子,克莉絲蒂娜的健康陰晴不定,有時房內傳來歡愉的笑聲,那是喜慶祝福,中心上下職員與她共度了屠妖節及聖誕節,還有大家的生日會;有時房內傳來飲食爭執聲,因她最討厭低鹽及其他香料配製的素食。

不知不覺,她活了18個月,比預期中的還長。入住期間,她似乎面對著經濟問題,每次都無法繳清賬單,還好管理層開恩,但她承諾只要她成功向前雇主追討回醫藥費,她一定會悉數還清。

偶有前同事會前來探望她,而她的親人,真如她所言,一個也不在,因為直至她臨終那一天,也不曾看到有親人來過。她也有一些教會朋友,曾經一兩次,教友及牧師前來為她禱告。

當愈來愈多訪客,問題就相繼而生。他說,有者帶來了不健康的食物,並為她提供錯誤的意見,她聽信而大量食用這些食物,直至情況惡化。

西比一直都被蒙在鼓里,直至她病情惡化,她才坦然相告。但是一切太遲了,他真的無能為力。


信仰讓她獲心靈扶持

“醫師,您要幫幫克莉絲蒂娜,她再次呼吸困難。"入住部門來電相告。放下電話,西比一支箭地衝進克莉絲蒂娜的病房。

她看著他,眼睛似乎在說些甚麼,現場一片靜寂。他知道這一次她即將離開大家,於是他囑人電召救護車。但是克莉絲蒂娜曾說過,無論情況多麼糟糕,她都不要去醫院,她希望在救護車抵達前,她仍能在西比的照料下,與世界說再見。

就這樣,她握著他的手,冰冷且脆弱,帶著微笑及張開的雙眼,永遠地告別了這個世界。她去得很安詳,沒有哭鬧與不捨,大家按她的心願為她進行火葬。

直到今天,西比仍很疑惑,除了教友及前同事,為何沒有一個親人來找她,詢問她的病情、存活及死亡。不過在他每一天的禱告中,他永遠都記得這位安詳的克莉絲蒂娜,尤期是她對上帝的信仰,讓她獲得心靈扶持,即使一個人,她也能好好地走完這條路。

(光明日報/良醫‧報導:唐秀麗)http://www.guangming.com.my/node/160515

图片转自网络

2013年4月4日星期四

癌症常规治疗中的副作用及整合辅助疗法的帮助


癌症的常規治療方式

到目前爲止,西醫方面的癌症治療仍然是以手術、放療、化療爲主,目的就是殺死癌細胞。

1、手術:就是開刀把癌腫瘤直接切除。但是在手術中,爲了避免癌細胞的轉移和擴散,醫生會根據情況同時摘除腫瘤周圍有可能受影響的部分器官組織。如果腫瘤太大,就會先做放療或化療把腫瘤縮小,然後才手術。手術無法解決癌細胞轉移和擴散的問題,所以手術后要做放化療來配合。

2、放療:就是放射綫治療。用放射綫直接照在腫瘤上來殺死癌細胞。根據不同的病情,有体外照射和體内照射多種方式。最常見的是体外照射。

3、化療:就是用化學藥物殺死癌細胞、抑制腫瘤細胞的生長繁殖、促進癌細胞分化的一種治療方式。根據不同病情和病人的體質,化療也就多種不同的方式,有些是服用化療藥丸,有的是從肌肉或者皮下把化療葯注射進體内,最常用的是靜脈注射。


常規治療中癌症病人常面对的副作用:

以上是西醫對癌症的主要治療方式。但是我們都知道,手術、化療和放療對人體都會有不同程度的傷害。

在上述治療過程中,切除或殺死的不只是癌細胞,同時也傷害了人體正常的細胞,使病人出現許多難以忍受的副作用,包括:

1. 嚴重的噁心、
2. 嘔吐
3. 口腔潰瘍
4. 嚴重脫髮
5. 嚴重腹瀉
6. 便秘
7. 免疫功能下降
8. 白血球下降
9. 血小板下降
10. 腎功能肝功能受到損害
11. 嚴重的疲倦感
等等……

在化療、放療的過程中,因爲體内功能的序亂和失調,會使病人有嚴重的“疲倦”感,有很多病人表示,極度的疲倦比“疼痛”更令人難以忍受。

這些副作用帶來的不舒服對病人來說,是另一層的心理壓力。他們在承受著患上癌症的恐懼的同時,還要承受生理上的這麽多痛苦。這些恐懼和不舒服帶給病人的心理壓力,是癌症治療和護理過程中的最大障礙。


癌症整合輔助療法

所以,在癌症的治療中,“整合輔助療法”已經漸漸形成一個新的趨勢。因為很多西醫醫生也已經意識到幫助病人減輕痛苦的重要性。“整合輔助療法”是一種多元療法,就是使用多種不同途徑的配合,來預防和治療一些疾病。

簡單的說,包括西醫、中醫、自然療法、身心療法、能量療法、另類療法等等。它的特點就是,只要是對身體健康有幫助、沒有傷害性的、比較自然的治療方式多方面一起配合。

其中就包括中草藥和飲食方面的治療。同時還要加上身心靈各方面的整體配合,包括對身體、情緒、心理、關係、心靈方面的全面調整。

1998年在美國國家衛生研究院的下轄成立了一個「替代與輔助醫療中心(NCCAN)」,它把中國的中醫藥系統跟印度醫學通稱為Alternative,營養品等稱輔助治療。 2006年,85個國會議員在日本成立整合醫療協會。