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2013年10月17日星期四

中西醫整合治療新面貌(2010-04 康健雜誌137期)

中西醫整合治療新面貌(2010-04 康健雜誌137期)

几年前,一场中医药与另类医疗研讨会,竟由台大外科教授张金坚担任主持人,引人注目。毕竟「台大」加上「外科」的血统,应该跟这个主题分属敌我阵营!

引言时,这位执刀逾30载,擅长开乳癌、大肠癌等手术的外科权威说,过去他一直认为,救治病人就是「开刀、开刀」、尽己所能。但多年下来,他却看到很多病人在术后接受治疗的过程中,因为副作用,身心饱受折磨,甚而因受不了痛苦,放弃治疗;有的病人虽然治疗成功,存活下来,生活品质却大受影响,过得很不快乐,「原来,要帮助病人,不是只有开刀而已,」他内省感性的关怀,令人动容。

今年初春,张金坚在台大医院狭小的办公室内,跟《康健》分享心情转折:「我看到病人治疗中,头髮掉、白血球低、气若游丝,却一直努力配合治疗,是医生眼中的好病人,但在跟死神搏斗过程中,还是有脆弱的一面……。」

这些年来,他的态度开始转变。过去,热心的张金坚只要听到病人吃中草药,往往不假辞色,一急还会责骂,深怕病人病急乱投医,延误生命。现在,虽不鼓励,但也不会禁止病人在有需要时,寻求合格的中医师协助,并希望知道病人正在用哪些另类治疗,适时提供建议。

「病人化疗时免疫力下降,中药及另类疗法能否让他们增强免疫力?哪些另类医疗可以让病人的情绪较稳定,降低压力?」他思忖,另类治疗也许不能增加病人存活率,但可提高生活品质。

西医结合辅助疗法,世界趋势

现代医疗已逐渐变貌,在国外,西医治疗结合针灸、瑜伽、气功、催眠等辅助疗法,风行全球。

世界知名的美国史隆凯特灵纪念医院(Sloan-Kettering Memorial)于1999年,在《纽约时报》刊全版广告,一位微笑的中年妇女开心戴着印度花绸,遮住落髮,底下的文案写道:「我对抗癌症的方式包括化疗、瑞典式按摩,并聆听节奏低沉的西藏鼓乐放松精神。」广告诉求,史隆凯特灵纪念医院是新式的整合型医疗中心。

至今,美国有许多大医院提供另类医疗,超过三分之二的医学院提供相关选修课程;美国疾病药物管理局在2004年报告,有七成五以上的美国成人曾经接触含祷告在内的另类疗法。
世界卫生组织也在2002年首度发布第一份「传统医学策略」,希望协助会员国透过实施传统医学的政策,逐步建立传统药物的质量和危害的资料库。两年后,又再度公布另类医疗使用指引,建议各国政府对民众提供另类药物的效用与安全资料,并设立报告机制,让病人在服用这些药物出现副作用时,可以做出报告。

而在台湾,中医药本就是固有文化的一环,生病时,中西医兼看,也是许多民众惯有的行为。

愈来愈多医院有中医门诊。台大是少数不设中医部门的大医院,但在去年春成立辅助暨整合医学中心,为民众提供音乐疗法、灵性谘询、艺术辅助疗法、太极拳健身谘询及中草药谘询等服务。

中心主任余家利医师,引用美国学者一句名言︰「或许我们不喜欢,或许我们不贊同,但是我们不能忽视它的存在!」说明台大对辅助医疗的看法。

这个中心缘起于前院长林芳郁和几位副院长到美国参访,看到着名的德州安德森癌症中心等癌症医院,竟设立另类医疗中心帮助病人,成效很好,病人满意度也高,林芳郁回台后,也要求同仁积极成立类似单位。

余家利说,正统医学的好处是有实证,但疗效还做不到百分之百,在台湾看诊时间有限下,也不大关心病人的生活品质、心理压力。但罹患恶性疾病、慢性病的病人,很高比例寻求西医以外的医疗,「你否认不了,」如何给病人正确建议,才更重要。

在中医界眼里,台大的脚步虽然慢,但「龙头老大」毕竟也顺应潮流动起来,还是让人欣慰。其他医院的脚步更快,在一些疾病领域,已经开始中西医整合,联手治疗病人。

>>>肝炎领域
台北市立联合医院林森中医院区近年来将中西医整合列为发展重点。每週三下午,院内所有不需看诊的医师都要参加讨论会,由中、西医两方医师针对肝炎、中风后遗症、疼痛、癌症放疗、化疗后遗症等,实例讨论,寻求共同治疗的方案。

院长郑振鸿也亲自出点子,将原慢性病防治院旧址的林森院区,改造成灯光明亮、空间宽敞的优质看诊环境,并设立结合中西医的住院病房(即住院病人同时有中、西医两位主治医师),另有中西医联合肝炎门诊、疼痛门诊等服务,同一诊间有中医师、西医师两位主治医师看诊。

在肝炎门诊外,20多岁的洪先生刚看完病。他有脂肪肝、B肝带原,因为身体还没恶化到需要吃药的地步,过去西医师只叮嘱他多运动、作息正常、注意饮食。但每天从台北到桃园通勤上班,且常加班,回到家大多午夜时分,让他即使想照顾健康也有心无力,但又想调养身体,所以他跑来看肝炎联合门诊,同一时段就可以看到两个医师,省去奔波,并且问诊开药「既有西医师监控,又有中医师帮忙调理,正好符合我的需求,」他说。

院长郑振鸿正因为深知民众的需要,推出这样的门诊服务。他在临床医学领域30年,过去在台北市立和平医院看诊时,即以擅看肝胆疾病闻名,一诊常看超过上百个病人。经年累月看到病人自行决定找中医或西医,缺乏专业意见,不时付出惨痛的代价,他感触很深:「病人好无助!」

他客观地说,中药不可能杀肝炎病毒,病毒性肝炎病人还是要用西药,但病人在用干扰素、肝安能、贝乐克等抗病毒的西药时,可以藉助中药缓解西药引起的全身倦怠、忧郁等不适。

又如,肝硬化的病人遇到腹水,西医只能给病人打白蛋白、利尿剂,两三天后要抽腹水,抽了后,病人又会胀气,不久又有腹水,恶性循环。但辅助用中药,改善身体排尿,减少腹水。

「中西医师如果能同时看诊,一起与病人讨论,解决治疗疑点,可让治疗更完美,」他说。


>>>中风等重大疾病

一些重大疾病的治疗,也激盪出中西医整合的火花。健保局这4年来针对有中医部门的医院,推动脑血管疾病、癌症、小儿脑性麻痺、小儿气喘等病患住院的中医辅助医疗试办计划。今年元月起,又新推出「中风一年内门诊中医辅助疗法」,鼓励医院支持中西医整合,让出院的中风病人在一年内恢復的黄金期,做中医针灸等也享有健保给付。

这项计划的给付对象也扩大到加入健保,且受过合格脑中风针灸训练的中医诊所,增加病人在住家附近看诊的选择,避免舟车劳顿。健保局并在网站上陆续公告核可的中医诊所名单。
林口长庚医院前中医针伤部主任,现任中国医药大学附设医院副院长的孙茂峰医师,当年主动向健保局提出试办计划,促使中医有机会和西医一起会诊住院病人。过去他曾有不少病人因为被西医师从病歷上发现病人也在看中医,西医师把病歷一丢,对病人说:「你在看中医,不用来找我了。」现在情况比较好转,西医比较愿意跟中医合作,他感慨地说:「困难重重,但终究踏出了一步。」

家住台中的董小姐很能深刻体会中西医合作的好处。她的女儿今年21岁,是中部一所医学院的学生。去年秋在宿舍昏倒,直到傍晚才被同学发现,送到中国医药大学附设医院,午夜时紧急开刀。

但脑部出血严重,原本花样年华的女儿,术后智力、言语表达、肢体能力等都受损,手脚蜷曲不能站,连轮椅也坐不住,必须用绑的才得到支撑;歪歪斜斜坐在轮椅上还边流口水,连她的大女儿都因为受不了别人异样的眼光,不太敢在医院的走廊上推妹妹透透气……。谈到这些点滴,董小姐不禁哽咽。

西医师主动告知可以配合针灸,復原比较快。董小姐把握任何机会,除了让女儿復健,每週另做3次针灸,并且勤帮女儿按摩。慢慢地,她女儿的手脚有感觉,甚至可以站立;虽然说话偶尔会打结,而且很多东西得重头教,但她女儿进步之快,已经让其他同做復建的病友家属吃惊,纷纷打探究竟。

中国附医在治疗脑中风,中西医互补,让董小姐的女儿和其他病人,多一线机会。

■中药加针灸可改善神经缺损

中国医药大学针灸研究所教授谢庆良统计发现,会诊中医的中风病人,吃中药加针灸可有效改善神经缺损,尤其运动功能障碍、意识、认知能力等,病人病情恢復较好。

另外,他在门诊观察到,有些病人接受西医治疗但效果没有显着表现出来时,加上中医辅助,效果更好。

例如,癫痫病人原本西药控制不好,加用中药或针灸后,控制得很好。巴金森病人兼用西药和中药,也可减缓病情恶化的速度。


中西医合作的「科学化」挑战

正因为西方医疗的侷限,中西医合作才更令人期待。不过,两套不同的语言、思维,真想要合作,确实不易。

一位旅居海外二十几年的中医师,因罹患癌症,这两年回到台湾治疗。因为化疗期间有诸多副作用,他寻求中医帮忙,并想告诉西医师,自己兼用中西医,但去找一家医学中心的名医治病时,对方连问都没问,只冷冷地告诉他「不要去吃有的没的」,让他心凉了大半,嘴边的话又吞下肚。

他感嘆,正因为没有很好的中西医合作环境,他跑了多家大医院求诊的经验中,常看到许多病人私自找另类疗法而受害的例子。

他曾遇到一个乳癌病人,不慎找到郎中敷药、拔罐,起初胸前一片红疹,这位女病人说,对方告诉她是好转反应;后来化脓溃烂,女病人还相信「正常毒气反应」的说法,结果枉送性命。

许多医院目前做的中西医联合门诊,依旧西医看西医的,中医看中医的,两边医师没有交集对话,甚至这类医疗服务,多少有医院为了在健保大饼不足的情况下,另闢财源的考量。

另外,中医如何拿出更多科学证据,而不是经验医学,也考验中、西医师之间的互信。

例如,中药跟西药之间可能有怎样的交互作用,是许多西医师在这次採访中,提到的担忧。
一向予人反对中医立场鲜明的和信治癌中心医院院长黄达夫强调,中西医整合,只要有科学证据,「我们求之不得。」

他担心的是,目前中西医合併,有多少是以科学为根据?有多少是医院着眼在有利可图的情况下?他更挂心,中医界宣称中药能降低化学药物的副作用,其实是抵销了化学药物的效能,两者之间的关系需要进一步釐清,才能保障病人的生命安全.

如何在顾及安全与有效的前提下,中西医整合,是一大挑战。但也如同台大余家利主任提到,台大成立辅助暨整合医学中心的动机一样:「或许我们会成功,或许我们会失败,但是我们不能不尝试!」

现代医疗需要新面貌!


(全文轉載自網際網絡)

2013年9月12日星期四

中药性味归经,少耐药性,有助提高治癌疗效(光明良醫2013.08.24/文 黄秀仪)

中药性味归经,少耐药性,有助提高治癌疗效
光明良医2013.08.31(台湾孙苓献博士医生专访  之2)

单味药组成处方后的复合成份更複杂,无法通过现代药理研究分析出来,独具一格。(图:光明日报)


(雪兰莪‧八打灵再也讯)中药治疗疾病的优点是以整体观为中心,且根据个人的病况调整处方,量体裁衣。在临床上,应用中西医整合治疗癌症的中医师孙苓献博士认为,中药用于治疗癌症的优势是其有性味归经之说,意思是指,每一种中药都有四气,五味,升降浮沉和归经。所以,其对机体的某一个脏腑,某一条经络有特殊作用,宛如“标靶药”。而对其他脏腑或经络的作用较少或没有作用。例如清热解毒药,效用偏于肺、肝、胃。临床上,随着病情的转归,一个癌患可能会用上七八条处方,灵活度很强。故可谓不易产生耐药性的状况,有助提高治癒率。


诱导癌细胞自杀死亡

他强调,中药能够经历几千年的考验而没有被淘汰的主因是其複合成份,不易产生耐药性。而单味药组成处方后的複合成份更複杂,无法通过现代药理研究分析出来,却也形成其治病优势和特色。

“西药是直接杀死癌细胞,但中药的药理机转与西药不同,中药不是直接杀死癌细胞,而是诱导癌细胞自杀而死亡,透过改善体质以抑制癌细胞增生条件。同时有调节机体生理功能和免疫系统的功效,自然有助增加治癒率。因此中药不应限于只用现代药理机转来研究和应用。简而言之,中药更应以中医理论来应用,才能真正发挥中医原有的功效,不然就会失去中医辨证论治的精髓,进而也影响疗效。”

孙苓献接受专访时说,虽然中药药理研究“西药化”是当前的一个中药研究趋势,对中药在化学物质,甚至分子结构层面有了更深入的认识。不过,却限缩以中医医理来认识疾病另一层面的思维。因为中医裡头没有细胞、病毒等说法,却有阴阳、气血、经络等说法,这也是中医治病强调辨证论治的根本。例如,从中医的观点来看,肝癌可能有八个证型像太阳证、少阴证等,患者可能还兼挟湿、火、痰等,脉象、舌象等也不同,所用的处方当然也跟着不一样。也许是黄芩汤,或小柴胡汤,或补阳还五汤等等化裁加减,完全没有所谓的“套方”应对,这也很考验医师的辨证水平。

“近代药理研究也证实,有些中药处方能够抑制癌细胞的主因是其能够杀死癌干细胞,降低复发率。但是,若以现代药理研究来分析,是找不到其哪种成份可以杀死癌干细胞,因此,现代科研发现,人参有38种人参皂苷,虫草有虫草酸,白花蛇舌草有哪些成份对中医治疗而言可做为一种参考,但是其性味归经,病机何时该用,何时不该用对中医治疗而言则更为重要……处方有效,才能够帮到患者。”


不过于攻邪,免伤正气

孙苓献觉得,古中医秉持中文造字的精神,下笔前必讲究“文以载道”。例如中医说的“处方”不只是“处理的方法”而已,更深一层的意义是提醒医家,此病是“处于何方”?意思是讲,必先瞭解病机是在哪个方位、方面、或方向?才能开立处方。疗法这麽多,到底哪一种适合患者?这一定要经过望闻问切四诊合参,深思熟虑才能做决定。癌患可做的治疗很多,但要谨记的是,攻邪不能太过,以免损伤正气,即不过度治疗癌细胞。否则,往往会适得其反,缩短生命。

“中医应用处方不是一方用到底,而是患者的病况现在怎样,就要用对证的哪个处方?可能整个疗程会用上七八条,甚至十条处方是很常见的,何况所开的处方并不是只针对癌细胞,因此不易有耐药性的困扰。”

随着现代生物科技发展先进,中药的生产模式也日趋现代化和成熟,包括运用最新的发酵与萃取技术,因此,其安全均经过严格检验,并有大量科学实验,甚至正式人体临床试验以证实这类新中药複方的疗效。他认为,业界可让西医肿瘤科医生多加认识这些中药複方,甚至积极应用。

“虽然这还是不脱套方的思维,并非像真正中医治癌高手一对一的单独开方,但在複方配伍安全的前提下,正式的临床试验也证实,中药複方还是能发挥相当高比例的疗效,如此在减少患者对癌症传统治疗恐惧的同时,又能提高临床疗效,才是中医界真正能及时利益广大癌症患者最务实有效的方法。”


用药强调平衡制约
处方多半毒性不强

中医师孙苓献透露,临床上,在辨证论治的基础上,中医古籍的许多处方包括黄芩汤、小柴胡汤、柴胡疏肝汤和半夏泻心汤等,如果病机对了,一样也可用来治疗癌症,起着一定的疗效。再者,虽说是药三分毒,不过中药的毒性怎样也不比化疗药来得毒。因为中医师用药配伍强调平衡和制约,份量精确,所以毒性不强。好比医圣张仲景配伍的处方所用的份量,五、三、一,奇数、偶数还要对应《易经》的数象,不是随便配伍出来的,所以其处方均是“经典的处方”,故称经方。

竹茹性味甘,微寒,归肺、胃经,
清热化痰,止呕,是治疗虚烦、
烦渴和胃虚呕逆的要药。(图:光明日报)
“用药如用兵,医术高明的中医师心中有万兵,完全是对证开方,不管你是肝癌、乳癌、肺癌,而你是否患的是太阳病、少阴病、兼湿,兼痰……我对证开方,针对个人情况加减化裁。达到“毒”出“能”(量)入的目的,病况才可能缓和下来。”

他指出,如果患者的病机是实证、热证,可以用攻法攻克一段时间,一旦病情改善后,就要更换疗法,以达到“祛邪而不伤正,扶正而不助邪”的效果,并避免“祛邪正亦衰,扶正邪更盛”的困境。


化疗后调理虚弱体质

他直言,经过化疗的末期癌患的体质会转变,会从热性体质改为寒性、虚弱体质。这得依靠中医来调理扳正,包括回阳救逆,扶阳补正,以改善癌症恶病质(Cachexia)带来的冲击。癌症恶病质意指末期癌症患者常出现的体重下降、无法进食及疲惫衰竭等三大症状,临床约40%末期患者普遍须面对这些问题。


医疗制度无保障
少有医师专治癌患

现今应用纯中药治疗癌症的中医师屈指可数,这不是说中医没本事治癌,而是现有的医疗制度无法保障中医师的权益,造成中医师宁可治疗疑难杂症也不碰癌症,委实可惜。

中医师孙苓献说,虽然如此,仍有一些医术高明的中医师坚守岗位,专治癌患,疗效也不俗。但个人体力、精神和时间毕竟有限,无法应付多不胜数的患者。有者以癌患为重,往往过劳而逝,令人惋惜。

他不讳言,中医师治疗的癌患多是无法应用现代医学疗法治疗或是治疗失败,才转投中医,这无形中也降低治癒率。因为患者的体质原本可能是“热性”的,经化、放疗之后,体质转变成“寒性”,要用中药调理颇费功夫,这个过程亦佈满变数。即便最后他们无法根除肿瘤,至少带瘤生存,延长生命及提高生活品质。

“中医不管你有没有癌细胞,只要将你的体质调好,阴阳平衡,带瘤生存,活得有品质,死得有尊严。但现代医学会说你是癌症,要开刀化疗放疗等等,若中医师耽误患者接受这三大主要疗法就可能会被告,造成中医都不治癌患。……临床上,确确有癌患以纯中药治疗,但佔少数,因为他们不要承受现代医疗的折腾。”

不过,孙苓献也提及,中医药治癌还面临另一个挑战,就是药材品质下降的窘境而影响疗效。这与大环境因素如气候、地理环境、栽种方式与各污染等的巨大变化脱离不了关係,并也极需相关的各造反思和调整,方可能力挽窘势。(光明日报/良医‧报导:黄秀仪)

2013年9月8日星期日

為什麼是我得癌症?復旦大學女博士/于娟遺作

為什麼是我得癌症?復旦大學女博士/于娟遺作

于娟,女,年32歲,祖籍山東濟寧,海外歸國博士,本科就讀上海交大,在復旦讀完碩士博士,後赴挪威繼續深造。回國任職於復旦大學社會發展與公共政策學院講師,一個大學副教授的妻子,一個兩歲孩子的母親。

2010年1月2日,于娟被確診乳腺癌晚期,2011年4月19日淩晨三時許,于娟辭世。


時隔一年,幾經生死,我可以坐在桌邊打字,我覺得是我思考這個問題的時候了,客觀科學,不帶任何感情色彩地去分析總結一下,為啥是我得癌症。做這件事對我並無任何意義,但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。

我在癌症裡整整掙扎了一年,人間極刑般的苦痛,身心已經摧殘到無可摧殘,我不想看到這件事在任何一個人身上發生,但凡是人,我都要去幫他們去避免,哪怕是我最為憎恨討厭的人。

之所以去思考這個問題,並且儘量想寫下來是因為無論從什麼角度分析,我都不應該是患上癌症的那個人。痛定思痛,我開始反思自己究竟哪點做得不好,所以上天給我開個如此大的玩笑,設個如此嚴峻的考驗。

一、飲食習慣:

1、瞎吃:

我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因,比方老爹是廚子之類的優越條件,我吃過很多不該吃的東西。不完全的統計,孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的,其他都是順水推舟式的被請客。然而,我卻必須深刻反省,這些東西都不該吃。尤其我看了《和諧拯救危機》之後。選擇吃他們,剝奪他們的生命,讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了。

最最主要的是,說實話,這些所謂天物珍饈,味道確實非常一般。那個海鷗肉,高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭,咬上去就像啃森林裡的千年老藤,肉纖維好粗好乾好硬,好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。

我們要相信我們聰明的祖先,幾千年的智慧沉澱,他們篩選了悠長悠長的時候,遠遠長過我們壽命時間的無數倍,才最終鎖定了我們現在的食材,並由此豢養。如果孔雀比雞好吃,那麼現在雞就是孔雀,孔雀就是雞。

2、暴飲暴食:

我是個率性隨意的人,做事講究一劍在手快意恩仇,吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外,在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯,原因是老太太沒有胃口,看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮,有我陪餐講笑話她就有食欲。其二,我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生,我是唯一的女生。但是聚餐的時候,5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了,即便工作以後,仍然屏著腰痛(其實已經是晚期骨轉移了)去參加院裡組織的陽澄湖之旅,一天吃掉7個螃蟹。

我最喜歡玩的手機遊戲是貪吃蛇,雖然功夫很差。反思想想,無論你再靈巧機敏,貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去,我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

3、嗜葷如命:

得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,我會興趣索然,那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好,或者說飲食習慣,或者說遺傳,都是怪我爹。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師,90年代的時候,職稱比現在難混,所以他在當地烹飪界有點名頭。

我初中時候,當地三分之一的廚子是父親的徒子徒孫,而認識他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知,我只要去飯店,就會被叫「師妹」,而那些叫「師叔」的廚子會帶我到廚房,並使勁地塞好吃的東西給我。那時候沒有健康飲食一說,而且北方小城物質匱乏,葷食稀缺。我吃的都是葷菜。

其二就是,我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭(我丈夫)家,他家在舟山小島上。一進家門,我首先被滿桌的海鮮吸引,連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉,急吼吼開始進入餐桌戰鬥,瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰鬥力驚人超過了大家的預料,導致婆婆在廚房洗碗的時候,差公公再去菜市場採購,因為怕晚飯不夠料了。

十幾年之後每次提到我的第一次見面,婆家人都會笑得直不起腰,問我怎麼不顧及大家對你第一印象。我的言論是:我當然要本我示人,如果覺得我吃相不好,就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷,那麼蹭一頓海鮮是一頓,吃到肚子裡就是王道。

我在這裡寫這些不是說吃海鮮不好,而是在反思為啥我多吃要得病:我是魯西北的土孩子,不是海邊出生海裡長大的弄潮兒,一方水土養一方人,光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事,而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化:嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。

話說我得了病之後,光頭一個星期不到,考研突擊一樣看完了很多不知道哪裡搞來的健康食療書,比方坎貝爾的《中國健康調查報告》、《治癒癌症救命療法》等等,引經據典,開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果,以動物性食物為主的膳食,會導致慢性疾病的發生(如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等),以植物性食物為主的膳食最有利於健康,也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果,少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴餵食的我,開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。話說生死經歷換來的關於化療時候應該吃什麼的,我會有空寫下來給大家分享,最好所有人一輩子都用不到,但是無論怎麼說,像我這樣切身體會的東西,應該讓需要的人知道,免得像我這樣走彎路。

第二部分:睡眠習慣:

這些文字不像我平時行文blog,想到哪裡寫到哪裡,所以我寫這個系列很慢很慢,因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值,比我發表的所有學術文章更有讀者。我要儘可能控制自己,不要下筆千言離題萬里,還要系統認真地前後回想分析一遍。

現在這個社會上,太多年輕人莫名其妙得了癌症,或者莫名其妙過勞死,而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病,苟活世間的時間很短,沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女,過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。

我作為一個復旦的青年教師,有責任有義務去做我能做的事,讓周圍活著的人更好的活下去,否則,剛讀了個博士學位就有癌症晚期,翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的,這樣無異於鴻毛。寫這些文字,哪怕一個人收益,我也會讓自己覺得,還有點價值。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事,也不會晚睡晚出癌症。我認識的所有人都晚睡,身體都不錯,但是晚睡的確非常不好。回想十年來,自從沒有了本科宿舍的熄燈管束(其實那個時候我也經常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過。學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由。與此同時,聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在夜裡1點前。後來我生了癌症,開始自學中醫,看黃帝內經之類。在此引用一段話:

下午5——7點酉時腎經當令
晚上7——9點戌時心包經當令
晚上9——11點亥時三焦經當令
晚上11——1點子時肝經當令
淩晨1——3點丑時膽經當令
淩晨3——5點寅時肺經當令
淩晨5——7點卯時大腸經當令
當令是當值的意思。

也就是說這些時間,是這些器官起了主要的作用。 從養生的觀點出發,人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息,可以防止身體分配氣血去勞動,那麼所有的氣血,就集中進行當令的臟器工作了。長期熬夜,或者晚睡,對身體是不好的。

我的肝有幾個指標在查出癌症的時候偏高,但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點小問題,因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以後我查到了下面一段話:中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹,熬夜直接危害肝臟。熬夜時,人體中的血液都供給了腦部,內臟供血就會相應減少,導致肝臟乏氧,長此以往,就會對肝臟造成損害。

23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。

因此,醫生建議人們從23時左右開始上床睡覺,次日1至3時進入深睡眠狀態,好好地養足肝血。得病之後,說實話,客觀情況是我基本失去了自理能力,喝水都只能仰著脖子要吸管,更不要說熬夜。因此我每天都很早睡覺,然後每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。然後非常神奇的是,別的病友化療會肝功能越來越差,我居然養好了,第二次化療,肝功能完全恢復正常了。

希望此段文字,對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們,相信千里之堤毀於蟻穴這句古話。我們是現代人,不可能脫離現代的生活節奏以及身邊的干擾,那麼,在能控制的時候多控制,在能早睡的時候儘量善待自己的身體。有些事情,電影也好、BBS也好、K歌也好,想想無非感官享受,過了那一刻,都是浮雲。唯一踩在地上的,是你健康的身體!

于娟生前語錄:

1、若天不絕我,那麼癌症卻真是個警鐘。我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做蝜蝂,何必做拼命三郎?名利權情,沒有一樣是不辛苦的,卻沒有一樣可以帶走。

2、生與死,生的路對我來說,猶如殘風蠶絲;而死卻是太過簡單的事。而且痛快舒暢,不用承受日夜蝕骨之痛。但是死,卻要讓這個世界上我最愛的 親人們承受幼年喪母,中年喪妻,老年喪女之痛。雖然能不能苟活由不得我,至少我要為自己的親人抗爭與掙扎。自盡是萬萬不能的,因為我是個母親。

3、在生死臨界點的時候,我才發現,任何的加班(長期熬夜等於慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋,不要拼命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也幸福!

由W.J.YANG整理编製2013.07.23

2013年9月1日星期日

冯以量硕士《善终》生命教育1日工作坊



国家癌病康复协会(马来西亚)主办:

冯以量硕士《善终》生命教育1日工作坊
——如何在生死教育中学习善待生命,活出安心和精彩!


好好处理“善终和善别”对所有人都如此重要!大家为自己的死亡负责,特别是正在面对死亡威胁的病人,那么我们的下一代就不会带着任何的愧疚、遗憾来活着。大家为自己的生命和生死负责,就懂得该如何把每一个当下的生命安心活好,活出应有的感动和精彩。


【讲师】:冯以量硕士
目前任职已亮出版社执行长
马来西亚孝恩集团辅导与谘商顾问
担任马来西亚生命线协会第十届副会长
新加坡甘露关怀协会安宁志工督导
曾经任职新加坡雅西西慈怀病院资深医疗社工
新加坡善友辅导中心辅导员兼训练部主管。
2011年入围马来西亚十大杰青之一
2011年星洲日报读者票选10大本地最受欢迎作家之一
2009年新加坡总统颁发医疗仁心奖


【时间】:13/10/2013(星期日),9am-5:30pm
【地点】:东保希望空间
Suite G.07, GF, Wisma Zelan,
No.1 Jalan Tasik Permaisuri 2,
Bandar Tun Razak, Cheras 56000 KL, Malaysia

Tel: 03-9172 2980
Fax: 03-9171 4893

【课程收费】优惠价每人RM50(感谢东保企业及天仙液赞助)
【课程对象】癌患、照护者以及想要探讨生死课题的朋友

【招生人数】仅限50人(以付款日期为准,先报先得,额满截止)

【付款方式】
汇款银行户口:MAYBANK: 5641 3750 1791
收款人:International Rehabilitation of Cancer Association
汇款收条请:
Fax: 03-9171 4893 或 Email: info@tombo.com.my

【报名日期】即日起,至10月9日截止。

【立即来电报名】03-9172 2980


【工作坊流程】
8:30am - 9am:报名
9am – 12:30pm:上课(三个小时半:中间有15分钟小休)
12:30pm – 2:00pm:午餐及午休(一个小时半)
2:00pm-5:30pm上课 (三个小时半:中间有15分钟小休)


主办:国际癌病康复协会(马来西亚)IRCA
赞助:东保企业有限公司、天仙液有限公司
场地赞助:东保企业有限公司

详情请浏览IRCA网站>>> http://ch.cancer-irca.org/index.php/events/91-fengyeliang-workshop

2013年8月29日星期四

中醫強調中庸和諧 調理機體陰陽 有望治癌(光明良醫2013.08.24/文 黄秀仪)

文摘自【光明良醫2013.08.24】

中醫強調中庸和諧
調理機體陰陽
有望治


(文 黄秀仪 圖 杨初猛)

(八打灵再也讯)由于很多癌症患者对中医不了解,对其能否治疗癌症抱着半信半疑的看法,往往也可能错失治疗有替代选择的机会,影响治愈率,因为不是每个人的体质能够承受现代医疗的过程和其副作用,每每也使病情布满很多转折。

中医师孙苓献博士强调,中医是一门强调中庸和谐的医学,认为任何疾病的产生都与机体的阴阳失衡有紧密的关系,癌症也不例外。因此,只要经砭石、针灸、推拿与中药,甚至气功、气味、音乐、色彩、环境或气候等多种方式,去调理人体的阴阳平衡,自然能够改善病情,甚至治愈癌症。故中医绝不是“偶发”或“碰巧”治愈癌症,而是根据中医理论来治疗癌症,只是一般人多不了解其中的道理而已。

中医早有记载肿瘤

他接受专访时重申,无论是中医或现代医学,有没有临床疗效很重要。浅言之,有疗效才是硬道理,如果没疗效或疗效低,副作用多,临床意义就不大。好比化疗只能当成辅助治疗,而非是主要疗法,故也不能过度使用化疗。因为化疗会对癌细胞和正常细胞造成破坏,却不能有效杀死癌干细胞。而最新的研究发现,癌干细胞是造成癌细胞复发的导火线。临床上,只有少数几种癌症,如生殖细胞癌、淋巴癌和少数血癌经化疗而可能治愈,其他癌症用化疗仅属辅助治疗,不见得有效。

孙苓献指出,癌症是现代的称谓。公元1171年宋代东轩居士所著《卫济宝书》中就第一次使用“癌”字,但中医未必只称为癌,中医对肿瘤的命名与分类的记载还很多;大都是以肿瘤的症状、体征及其病因等来区分,这可从古代许多中医文献记载中看出一二。例如夏周时代甲骨文里的“瘤”、“”就是指体内发现肿块,表面高低不平,质地坚硬,宛如岩石。又如失荣(头颈部癌症)、噎膈(食道癌、贲门癌)、反胃(幽门癌)、乳岩或熟榴(乳癌)、症瘕(恶性“症音似真”与良性“瘕音似假”的肿瘤)、伏梁(上腹部如胃、肝、胰腺、壶腹癌等)、肺积(肺癌淋巴转移)、息贲(晚期肺癌)、茧唇(唇癌)、舌菌(舌癌)、石疔(皮肤癌)、肾岩(阴茎癌)、肉瘤等等,按现代说法即指癌。

“春秋战国时代的《黄帝内经》中不仅有关肿瘤的记载,在防治方面也有初步的方法。明朝则出现“癌”的病名等等。而西医以器官组织细胞分型来命名癌症,甚至最新的命名趋势是以病变的基因做为癌症病名,以突显标靶药物的治疗目标,此与中医治癌很不一样。”

癌属全身性疾病

他说,中医认为,癌症不单是“一种局部性疾病”,而是“全身性疾病的局部表现”。意即肿瘤所在的局部器官如乳癌,只是全身性疾病的一种局部表现而已。因为肿瘤是“一类病”,而不是“一个病”,所以病因也较复杂,但归纳起来不外乎内因与外因两种。外因包括外来的邪气、邪毒。外邪、外毒入内迁延日久,往往郁滞化火,形成热毒,故也有称癌症是一种热毒造成的疾病。

邪毒範圍廣泛 正氣內虛外邪易入侵

中医师孙苓献披露,从中医的角度来说,所谓“邪、毒”的范围也很广泛,从外感邪气六淫(风寒暑湿燥火)、饮食里的重金属污染、化学污染,甚至是环境、空气污染等都是邪气、邪毒。就内因而言,则是五脏六腑的蓄毒,气血运行失常,七情刺激与正气虚弱。所以,毒不仅包含癌细胞,尚有免疫系统、心肺循环系统、新陈代谢的紊乱或情志刺激,进而产生痰饮、瘀血等病理产物,所致气郁、积聚的病理反应等都是。
“但也是因为人体正气先发生内虚情况,才能让外邪有机可乘,所谓‘邪之所、其气必虚’,即外因透过内因而起作用。所以,才说年龄、生活习惯、水土环境、长期慢性情志刺激等都会诱发癌症。而中医‘排毒’的方法也不少,包括汗法、吐法,泻法等,所以中西医学对癌症的病名与成因看法不同,治疗方式则因双方医理不同,自然也会有所差异。”

内外因夹攻 使細胞病變

从中医的角度来说,癌症患者最普遍的是日常起居失调,日夜颠倒,使他们气郁化火。加上常常处在冷气房,少劳动和运动,气血循环很差,无法正常排汗,这是外因。情绪和食物污染造成的毒素则是内因,好像毒淀粉、塑化剂风波。身体本来就失调,又加上外来毒素进来,长年累月下来,细胞就会病变。

中医师孙苓献分析,由于这些致病因素作用,使机体阴阳失调,脏腑经络气血功能障碍,引起气滞、血瘀、痰凝、热毒、湿聚等交互作用致诱发癌症。如食道癌和胃癌,或因嗜食辛辣燥热,使黏膜受损,津液亏虚,日久而气血瘀结所致。而妇科肿瘤多与瘀血凝滞有关,乳腺癌则多偏于肝郁、气滞,颈部咽喉肿块则多和痰湿凝聚有关。肝、胰等的发生也多显现出脏腑与经络的关系,如舌癌多是心、脾两经络的郁热、乳癌则是肝、脾两经气郁有关。

扶正祛邪 达阴平阳秘

但上述各证型不论是气滞、血瘀、痰凝、热毒、湿聚,或是在脏腑经络气血凝阻,最后往往都是因为正气虚弱(如西医的免疫功能)、阴阳不调(如西医的内分泌与神经系统)而起,因此,中医治癌,在祛除邪气之时,也很着重扶助正气。

“辨证论治为中医治疗癌症的不二法门。不外是每名患者的体质、年龄、生活习惯等等都不同,因此治疗也要量身订做才恰当。不然,疗效率仅有三成。在辨证论治的原则下,中医治癌的大方向不离清热解毒、行气补气、活血化瘀、软坚散结、化痰祛湿和滋阴补阳。总之,也就是要扶正祛邪、达到阴平阳秘,即阴气平和,阳气秘固,这样阴阳平衡的状态时,即便患者仍有肿瘤,只要控制住,让其慢慢萎缩,一样能有极佳生活品质,甚至安享天年。”



转载自【光明良醫2013.08.24】(文 黄秀仪 圖 杨初猛)

2013年8月23日星期五

「寫好遺囑、看開生死」少年Pi的啟示:與癌共存之道(文/許達夫)

「寫好遺囑、看開生死」「公開病情、勇敢面對」——許達夫(从事脑神经外科长达二十年的台湾资深脑科医师,2002年患大肠直肠癌第三期)




——心念轉變,是遠離癌症最關鍵的第一步

想要活下來很簡單,先改變自己的心情!「寫好遺囑、看開生死」、「公開病情、勇敢面對」,走上身心靈療癒之途,與癌共存;每天過著感動生活的人,病情就好一半;懂得重新開始的人,生命就不一樣。(摘抄自:《感謝老天,我活下來了!》)

___________________

少年Pi的啟示:與癌共存之道(文/許達夫)

我給癌症病人的第一個處方,就是要寫好遺囑,看開生死,斬斷後路,無後顧之憂,才能放得下。寫好遺囑是要珍惜生命,知道死神在等你了,終點快到了,已經沒有多少時間,恐懼害怕無助現實。

最近大導演李安在臺灣拍攝出偉大的作品《少年Pi的奇幻漂流》,得到奧斯卡十一項提名。我高中的女兒喜歡看電影,很早就看過了,我問她這部電影在演什麼?她說:「你自己去看就知道!」等我看完後真的感觸良多,如果有人問我同樣的問題,我也會同樣的回答他,自己去看就知道了!

在輔導癌症病人時,我經常問:「癌症病人你在恐懼什麼?你怕死嗎?怕化療?」結果都不是。

有一位乳癌病人經過治療後到醫院接受定期追蹤檢查,後來醫師告訴她淋巴腫大,癌症指數提高有復發之跡象,建議要化療!她一聽又要化療,兩腳發軟,她的孩子把她牽出來,在門口打電話給我:「許醫師,我的淋巴又大起來,醫師說復發了,我有救嗎?」我回答她:「小小淋巴腺,妳怕什麼?」「當然會害怕,我孩子才唸國小,爸爸又中風,如果我死了怎麼辦?」

在對癌症解說演講中,我常常幽默地問病人說:「台灣人早上見面常說:『吃飽沒?』如果有一天所有台灣人都得癌症(這天快到了),早上一見面就說:『你癌症第幾期?』『妳化療第幾次了?』到時你會害怕癌症嗎?」

在我的兩本書裡,就提到有五種人不怕癌症:
1) 兩歲小孩子,得到癌症還在玩。
2) 老年癡呆症,東西南北搞不清楚。
3) 恐怖分子,背著炸彈跟你拚了。
4) 憂鬱症,跑去自殺不要命了。
5) 真正懂得放下的人。

人之所以談癌變色,主要是放不下!放不下什麼?

放不下你的孩子、家庭、事業、股票等一切身外之物。釋迦牟尼佛在菩提樹下領悟後教人放空放下,但是幾千年後的今天,佛教依然在努力宣揚放下,顯見要人放下談何容易。


(全文轉載自《熟年誌》LIFE PLUS)

23/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』4:陪你一起克服癌症治疗后的恐惧

23/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』4陪你一起克服癌症治疗后的恐惧




(一)癌症病人会面对的4个恐惧

1.诊断期的转移风险
2.治疗期的危险痛苦
3.治疗后的各种后遗症
4.追踪期的复发风险


(二)常规治疗后,癌症病人要面对追踪期的复发风险

1.一般来说,5年内复发风险最高。

2.如果不懂得用中西整合治疗帮助自己预防复发,5年之内有一半的病人会复发复发的病人90%会往生


(三)癌症复发的原因:

1.癌症复发的原因很多,与第一次患癌的各种原因类似,除了已经提过的患癌原因以外,“复发”还有更多原因。

2.病人因为经过第一次癌症后,治疗的副作用已经对身体造成伤害和后遗症,免疫身体受到伤害,使病人身体更加虚弱。

3.还有就是经过了几年,年龄也越来越大,年岁的老化让身体机能更加退化,身体更加虚弱,癌症更容易复发。


(四)癌症复发的元凶之一『癌干细胞』

1.除了上述提到的多种原因,癌症复发的其中一个重要原因,是因为有『癌干细胞(Cancer Stem SellCSC)』的存在。

2.『癌干细胞』的耐药性非常强,化疗药物很难处理癌干细胞。


(五)如何减低癌症复发的机会?

1.在研究中发现,中药居然对『癌干细胞』有非常好的效果,在这方面已经有论文发表,已经有研究证明。

2.中药复方因为可以清除『癌干细胞』,在这方面可以管理复发风险,降低癌症复发的风险。

3.中药不只可以清除『癌干细胞』,同时可以增强人体的免疫力,有加乘的作用,双管齐下,帮助病人降低癌症复发的风险。


(六)现今中医中药在癌症治疗中的状况

1.以中医的立场来看,中医并不是以『癌细胞』或『癌干细胞』来看癌症治疗,而是以『人』为目标,关心的不是癌细胞,而是关心『整个人』。活的时候要有品质,走的时候要有尊严。

2.但是因为现代各种因素的影响,现在中医治癌的高手越来越少。

3.也因为现代严重的环境污染等各种因素的影响,药草培植的质量已经下降。药材中微量元素等各种有效成分的含量跟土壤、气候等许多因素有关,这种种因素都影响了中医中药的质量和疗效。

4.所以中医在跟西医合作时必须要有共同的平台,所以就必须通过实验,包括细胞、小鼠、人体等实验。包括针对癌干细胞的实验,在这样的平台才能跟西医沟通,让西医了解中药是安全、有效的,让医生放心。

5.中医药可以帮助降低癌症复发风险,提升病人的生活品质,是针对人,而不是癌。


(六)怎样预防『癌干细胞』转化成『癌细胞』,降低复发风险?

1.提升人体的免疫力(中医的说法是『正气』)是关键。

2.免疫力像是人体里的警察,癌细胞就像小偷。如果警察不够强,即使发现周围有小偷也无能为力。

3.所以中医药在预防癌症复发方面强调的,不只是抓小偷(不只是对付癌细胞),小偷是抓不完的(无法完全清楚癌细胞),首先警察要强(身体免疫力要强),小偷才不敢太放肆(癌细胞就无法增生)。

4.所以降低癌症复发风险,最重要是要提升身体的免疫力,免疫力强,癌细胞就不容易蠢动,就不容易复发。



(七)癌症形成和复发的部分原因

1.环境污染:以现代人来说,造成癌症的原因很多,其中『环境污染』是个无法改变的『严重问题』。

2.心理压力:『压力』绝对是降低免疫的重要原因,古人的心理压力很少,现代人处处时时都是压力。所以对压力、心情、心理的管理非常重要,要懂得如何疏解压力和放松。

3.疏压的方法:不用花钱的先做。比如大笑、运动等。

4.大笑:韩国有研究,哈哈哈大笑15分钟,连续一个月,可以提升免疫30%。因为哈哈大笑的时候心情自然会比较好。

5.运动:可以让身体放松,心情比较好,比较愉悦,可以改善免疫力。

6.城市人长期活在压力中,但是大家都不觉得自己有压力,根本不懂得区分是否有压力。这是因为长期下来,身心都已经麻木、麻痹、迟钝,处于不健康的状态。

7.除了需要做一些相关的检查,要学习自我调整。学习每天问自己:
——是否活得开心?
——每天日常生活中,自己的吃、排、睡、手脚温度、精神状态的质量如何?
——学习每天做自我观察,学习疏压。

8.饮食:每一天的日常生活中,应选择新鲜、健康的『食物Food』,『Supplement补充剂』只是在必要时依身体状况使用,不能长期依赖。因为每一种食物Food含有许多对人体有益的营养,而某一种Supplement中只含有某一种营养素或维他命。




23/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』4陪你一起克服癌症治疗后的恐惧(本节目由余仁生呈现《健康仁生》)

2013年8月16日星期五

16/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』3:谈癌症的中西医结合治疗

16/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』3谈癌症的中西医结合治疗





(一)关于癌症治疗的选择

1.除了相信和参考专业医生的治疗建议,寻求专业的第二意见,尤其是对『中西医整合治疗』有经验的医生或咨询师。

2.病人应该多学习和参与。这跟个性有关,有些病人没有主见,依赖家人,或交给医院,自己完全不管,这样对治疗帮助不大。

3.家人应该给予病人支持,除了生活的照顾,也应该帮助收集一些相关的治疗资讯。

4.家人对待病人,要用平常心对待,不需要过度怜悯,用同理心和病人站在一起。



(二)关于控制『癌干细胞』,预防癌症复发

——清除『癌干细胞』,降低『癌干细胞』的数量,对预防癌症复发绝对有帮助,可以明显的控制癌症复发的风险。『风险』只能靠管理,『管理复发风险』是每一个癌症病人一辈子的责任。虽然不可能做到零,但可以降低风险。




(三)关于『中西结合治疗』:

1. 预防期:中医对癌症的预防效果最好。

2. 检查/诊断期:当病人发现身体不舒服,在医院做检查,有些检查需要3个星期才能确诊。确诊之前的这段时间叫『诊断期』。在这段时间病人应该赶快用中医做调养和治疗,因为中药很安全,在调理体质的同时,可以提前治疗,对病人帮助很大。

3. 确诊/治疗期:当检查报告出来,确诊是癌症,这时应该以西医治疗为主,包括手术、放疗、化疗,以及免疫疗法、荷尔蒙治疗等等。

同时用中医辅助治疗作为保护西医治疗过程中对人体造成的一些伤害(副作用)。中医可以降低病人的恐惧、改善体质、辅助正气提升。

所以在治疗期,应该以西医为主,中医为辅。但是也要看情况处理,有时用西医,有时用中医。

4. 追踪期:完成治疗后叫做追踪期,这段时间主要是【预防癌症复发】。在这方面中医很重要,帮助病人改善体质,降低癌症的复发风险。尤其在完成西医治疗后,对身体的伤害很大,一定要及时做好体质的调养。

治疗后复发高峰期是5年,但是5年后也有可能复发,所以说,预防复发是癌患一辈子的责任,病人自己要养成正确的心态和责任。

完成治疗后,要避免重新回到患癌之前不健康的生活方式,应该学习和重新建立正确的生活习惯、正确的心态,才能有效降低癌症复发的风险。





16/08/2013 孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』3谈癌症的中西医结合治疗(本节目由余仁生呈现《健康仁生》)

2013年8月9日星期五

孙苓献博士在Melody FM『谈癌症防治』2:被诊断患癌后的恐惧,陪你一起积极面对和治疗癌症




2013年8月9日早上9点钟,【Melody FM 波士早晨!】,孙苓献博士医生『谈癌症的防治』!——今天孙苓献博士分享的重点摘录:


(一)【被诊断患上癌症,病人为什么会恐惧?】

1. 当被诊断患上癌症的时候,大部分病人都会惊慌、恐惧。这是因为对癌症和治疗的情况不了解,因为大多数人都在患上癌症后才开始去了解什么是癌症?什么是癌症的治疗?

2. 从看诊的经验中发现,病人最大的问题,就是面对癌症时的恐惧。因为『恐惧』会强烈降低人体的免疫力。所以平时就应该提前了解癌症,认识癌症,不应该逃避,真正面对时,因为已经有了认识就不会那么恐惧。



(二)【让病人『安心』的重要】

1. 医生治疗癌症,不能只顾看病,要【先安病人的心】。有的人外表坚强,只是表面武装自己,其实心里还是很恐惧。所以要先拿掉他对未知的恐惧,要站在每个病人不同的立场来安他的心。这个非常重要。

2. 这跟每个人不同的个性有关,因为人的个性很难马上改变。

3. 如果是个很固执的人,就要【先想尽办法激活他的求生意志】。因为一个人的『自我暗示』力量非常大。如果病人绝望的时候,认为自己死定了,那别人很难帮助他。

4. 『自我暗示』对治疗影响的比例非常高。病人对自己的治疗有正面信念很重要。但是,『正面信念』细分有两种,一种是自己强化的信念,另一种是平常心。

5. 这里指的【不是过度强化正面的信念】,过度强化正面信念反而有可能造成更大的压力,可能会让他崩溃。更好的方法是用『平常心』对待,可能可以带瘤生存很久。

6. 正面力量的暗示是重要的,但不能过激,否则就变成了另一个压力。

7. 要有『平常心』,反省自己过去不健康的生活习惯,做必要的改变,要有放下的心态,过好每一天,带瘤生存,降低复发风险,甚至有机会痊愈,活到天年,这是『平常心』。



(三)【癌症病人对治疗的选择】

1. 病人自己的观念太重要了。

2. 病人自己要去了解疾病和治疗,而不只是把自己完全交给医生,以为自己没有责任,这样不对。

3. 不能把治疗的结果全部堆给医生,因为命是你自己的。

4. 病人自己应该做功课,了解自己的病情,了解服用的药物和治疗方式的功效和副作用。

5. 医病关系应该有更多的沟通,医生应该让病人了解治疗的情况,让病人安心很重要。

6. 医生会给予他专业方面的治疗建议。病人要想想自己应该做什么努力?要负起自己的责任。



(四)【病人在常规治疗中面对的恐惧】

1. 病人在医院的检查、诊断、治疗过程中所要面对的痛苦和副作用,都会有一些恐惧。

2. 治疗后也要面对后遗症的恐惧,比如人工造口、手脚发麻,还有『什么时候癌症会复发』?复发的恐惧可能要陪伴终身。

3. 癌症病人面对的恐惧包括四个方面:1.诊断期的恐惧 2.治疗期的恐惧 3.治疗后后遗症的恐惧 4.治疗后复发的恐惧。


(五)【癌症中西医整合治疗】

1. 『中西医整合辅助治疗』还在努力中,因为中医和西医在医理方面完全不同。

2. 西医部分因为对疾病看得过份细致,变得看得『太狭窄』。而中医是看整个人,全人医疗。

3. 不要把人当成机器一样拆成很多零件来对待。人不是机器,不是由各个部分拼裝、組裝而成,不应该把人体的每个器官分开来看待和处理

4. 除了在医院做治疗,病人自己的饮食、生活作息、疏压等方面的调理都属于『整合辅助治疗』的部分。

>> 更多内容,请在下星期五8月16日继续守住Melody FM《健康仁生》孙苓献博士的分享。


MELODY FM频率:雪隆103FM 槟城106.5FM 怡保98.5FM 关丹100FM 太平104.9FM 哥打巴鲁99.8FM 马六甲107.3FM 芙蓉97.9FM 新山103.3FM/98.4FM 登嘉楼104.0FM 古晋103.7FM 亞庇98.6FM Astro频道858



【天仙液】生命的关爱与希望--->“降低癌症复发风险”管理
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2013年7月4日星期四

【癌·真相健康大会】7月6日金马皇宫举行~报名从速!

如何预防和走出【癌】的痛苦?!——【癌·真相 健康大会】7月6日金马皇宫全天候健康活动!最后两星期,立刻报名!

你, 知道吗?
正常人每日中产生大约10万个癌细胞, 也就是说如果人能活到120岁,百分之百是要与癌细胞共处。 可见癌细胞的产生是正常生理现象。

如何维持内环境的动态平衡, 才是发病与否的关键!









2013年6月12日星期三

讲座:为什么已经清除了癌细胞,癌症还会再复发?(全癌觉醒:降低癌症复发风险)


【全癌觉醒:降低癌症复发风险】01

为什么已经清除了癌细胞,癌症还会再复发?

您想进一步了解的癌症整合治疗迷惑:
1. 如何让癌患在治疗的黄金期保持良好体质,增强自愈力?
2. 如何减轻放疗、化疗中病人的各种不舒服症状?
3. 怎样提前做好『降低癌症复发风险』的健康管理?

谁适合参加:癌友、家属、照护者、癌症医疗研究学者、肿瘤医生、公众等。

【6月份癌病康复活动】
日期/ 时间/ 形式/ 地點
6月16日(日) 1pm-5pm:中文:讲座 + 癌友聚会工作坊,槟城Vistana Hotel
6月17日(一) 10am-12pm:英文:癌友交流环节(需预约),吉隆坡东保客服中心
6月17日(一) 7pm-9:30pm:中文:公开讲座,吉隆坡Amarda Hotel

【主讲人:孙苓献博士医师】
♦ 台湾资深中西医结合肿瘤专科医生
♦ 北京振国中西医结合肿瘤医院副院长
♦ 广州中医药大学医学博士
♦ Melody FM波士早晨《健康仁生•癌症主题》受邀演讲嘉宾

联办: 国际癌病康复协会、余仁生
赞助:东保企业有限公司、天仙液有限公司

网络文字转载:癌細胞如何變回正常的細胞?

癌細胞如何變回正常的細胞?

把這篇留下來吧! 可以幫助許多人~~

癌症的主因~超級中毒+組織缺氧+憂傷

就超級中毒而言,例如吃入含重金屬食品,因為重金屬太重,血液搬不動,就留在組織中,
而細胞遇到入侵的外來物(重金屬),就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)!

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,藉由
1.樂觀:例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。
2.補氧:登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,藉由灌氧,皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。
3.偏素食:五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!

癌症(Cancer)正如其拉丁字頭「蟹」(Cancri)的意思所指,稍不注意,便不聲不響、
致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌,過去十年,台灣三十至五十九歲
的壯年得癌人數成長八一%,但四○%的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後,如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成,一顆顆舞台上的明星,在正要大放光芒時,因癌倒下。

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞,尤其在焦慮、憤怒及壓力下,癌細胞大增,放在人體內某部位的潘朵拉盒中;若在愉快的心情下,以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹,多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞,在第三期的癌症之前,均能康復。


A.抗癌食物:

檸檬(破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)、地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)、黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)、菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)、花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)、開心果(防肺癌)、熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌,但含重金屬傷腎,每月最多可以吃 200g )、甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米(治直腸癌:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。

請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩(抗癌成份是..「薑黃素」)
2.辣椒(抗癌成份是..「辣椒素」)
3.薑(抗癌成份是..「薑油」)
4.綠茶(抗癌成份是..「兒茶素」)
5.大豆(抗癌成份是..「異黃酮」)
6.蕃茄(抗癌成份是..「茄紅素」)
7.葡萄(抗癌成份是..「白黎蘆醇」)
8.大蒜(抗癌成份是..「硫化物」)
9.高麗菜(抗癌成份是..「??」)
10.花椰菜(抗癌成份是..「硫化物」)

B.以氧氣灌滿:人坐在椅子上時, 每次呼吸進的空氣才半公升,只用了肺臟的十二分之一,李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣),唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。

C. 愉快的心情:前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫,在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後,他看機器還是開著,於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄,結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤(潘朵拉的盒子被打開),於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等,結果無法心情放輕鬆, 只活三個月,他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時,發現他咳嗽的情形似肺癌,檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒),治療半年就英年早逝了。

事實上,即使打開了潘朵拉盒,像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)、30多年前得絕症淋巴癌的台大李豊 醫師及罹患3期肺癌,開刀時發現腫瘤已轉移,被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功,其中最重要的仍在愉快的心情。

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90%全生和10%煮熟的食物),他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500c c.蔬果汁,以大量蔬果類為主食,可以強化免疫系統,1天排便3次,改變飲食及生活作息才半年,腫瘤即消失無蹤。吳永志說,以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出,可抗氧化、消除自由基。
他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐,午餐前一小時再喝一杯,中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。

前行政院大陸委員會主委蘇起透露,一九九一年健檢時發現 八公分大的肝癌,也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素,神奇地治好蘇起的肝癌。

台大病理科醫生李豐 女士 罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了;她卻能夠好好地活著。

她的秘訣就是:她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經-其意義在於不要煩惱。
反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,非常不幸!另一例,舍妹一向節衣縮食,前陣子被倒了500多萬元,頓時痛不欲生(得癌之前奏),後來悟出佛教因果論,認為可能是上輩子欠他的,現世還他也是應該的,如此一來,她從痛苦深淵爬出,現在常emil笑料給我。

她有兩段名言:「 人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」

-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五榖雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀,即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。

而發生在英國倫敦的一對夫妻,兩人同時去做年度體檢,太太被告知得到乳癌,壽命只有一年,先生被告知得到攝護腺癌,同時有三條心臟主動脈血管阻塞了,壽命也只剩下一年,二人經過討論後決定什麼都不做,再也不要聽到西醫說什麼病了,他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事,於是他們賣掉僅有的住家,拿了錢去做環遊世界的旅行,因為這是他們第一件想要做的事,於是高興的起程,經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好,於是再回到同一位醫師那去檢查,結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了,同時丈夫的動脈血管阻塞也好了,這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢!

前中華開發金控董事長陳敏薰,在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說,多年前莫名其妙生了一場病,是一種癌症,連學醫的媽媽都認為絕望了,一剎那「什麼都帶不走」,改變了她的一生,讓她體會到簡單生活的可貴。她認為:

"金也空,銀也空,死後何曾在手中。
妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。
田也空,地也空,換過多少主人翁。
名也空,利也空,轉眼荒郊土一封。"

What is Cancer? clip and listen:
http://www.redefineyourreality.com/what-is-cancer.htm

要获取更多的氧气,可以做深深地呼吸,用腹部呼吸:1。空气由鼻子吸入,慢而长地-吸--吸--吸--吸(让腹部膨胀) 2. hold住,心数 1--2--3--4, 3。用口呼出--呼--呼--呼--呼; 连续吸呼做5-10分钟,最好在空气新鲜的地方。

这是一位网友的经验谈,谢谢你宝贵的留言。
주아방 shared your photo.
若不是親身經歷(我96年罹患胃癌二期,接近第三期,也切除部份胃,也做過半年的化療),恐怕無法深刻的體驗此篇文章說的話,當然自己也害怕過.哭過.無助;但是面對這種疾病,首先要深入了解這種疾病,再者心情樂觀,去改變飲食習,配合醫生的治療,還有親人的鼓勵和陪伴也是
飲食我是認為很重要的,儘量吃天然沒有加工過的食物(現在有毒的食物一堆),運動方面(其實我很懶的運動)所以我只有打坐(聽心經)及深呼吸.吐氣(因為癌細胞討厭氧氣);現在有持之以恆的只有飲食方面(初一,十五會吃素菜)

(网络文章转载,仅供参考。)

2013年5月25日星期六

『清除癌细胞不是康复的关键,原因是……』6月1日抗癌讲座



6月1日在疏邦Dorsett Grand Subang Hotel举行

由国际癌病康复协会(IRCA)主催、东保企业主办的抗癌讲座“清除癌细胞不是康复的关键,原因是……”讲座,将于2013年6月1日,在疏邦Dorsett Grand酒店举行。为了利益更大听众,本次讲座分中英文两场,上午11点到1点英文场,下午4点到6点中文场。希望通过公众教育活动提高对癌病康复的认识,除了增加癌症防治的常识和新资讯,也为正在抗癌路上坚持努力的癌友和家属增强康复的信心。

本次讲座再次邀请到台湾癌症基金会执行长赖基铭医生前来给予专题演讲。赖基铭是台湾癌症基金会执行长、台湾权威血液肿瘤科专家、台湾国家卫生研究院癌症研究所高级研究员,在台湾肿瘤医学界无人不晓。拥有30年癌症临床经验,分别在美国国家卫生研究院及台湾国家卫生研究院从事癌症研究10多年。2007年开始,比较偏向于中草药的研究,并在中药抗癌理论的发现和证实中取得不凡成就。赖基铭医生不仅「集癌症临床经验、癌症研究于一身」,并且「集西医、中医研究于一身」。为了对病患的生命负责任,他超越西医的界限,在肿瘤医学界实属难得,在癌症整合辅助疗法的临床和研究中为癌患带来新希望。

本次讲座将以论坛对话的方式进行,赖基铭医生将以深入浅出的方式分享他在癌症研究方面的科研成果,让您了解什么是“癌症整合辅助疗法(CIM)”、常规治疗所面对的瓶颈、什么是癌症复发的元凶、如何运用中西整合治疗帮助癌友减轻痛苦,如何帮助癌友降低癌症复发风险等课题。

活动地点:Dorsett Grand Subang Hotel, Melati Room 123, Subang Jaya。适合参与对象:包括癌友、家属、照护者、癌症医疗研究学者、肿瘤医生、公众等。入场费:每人RM20。首47位提前付款订位者特別优惠:每只收RM10。现场参与者可获赠抗癌书籍《有癌有爱》1本(价值RM30.00)。本次活动由国际癌病康复协会主催,东保企业有限公司主办,天仙液有限公司赞助。

请把握机会即刻报名,可直接汇款至银行户口号码:
Maybank 5141-3211-8263 或
Public Bank 314-360-4112。
收款人:TOMBO ENTERPRISE SDN BHD。

并将存款收据写上付款人姓名及手机号码传真至:03-9171 4893,以便获取报名确认号码ID。

请立刻来电报名,电话:03-9172 2980。或浏览网站:www.tianxian.com.my。

2013年5月1日星期三

认识癌细胞,放下癌恐惧 • 了解体质,适当调理



特邀讲师孙苓献博士医生2013年4月28日呈现的最新报告精选分享。『如何提升癌症病人的体质调理——如何使用中西整合疗法治疗癌症』

1.有的常规治疗实际上是无效的治疗,但是会造成病人的体质大量的衰败,导致不可挽回的后果。所以一定要懂得使用『中西结合治疗』。

2. 2012年9月的新闻:《化疗会让癌细胞更强壮》,引起医界重视。

3.最有名的期刊Nature Medicine曾经发表这篇论文(Paper)《肿瘤的微环境会控制药物的敏感度》。因为当化疗药用的时候,不一定会杀光癌细胞,可是会杀死正常组织。正常细胞受伤之后分泌的蛋白质跟没有死的癌细胞结合在一起,就让这个杀不死的癌细胞变得更强壮,更不怕化疗,所以导致『抗药性』。这个发现让很多化疗医生哗然。

3.完成常规治疗的病人要小心复发和转移,因为用过化疗,药物产生的抗药性还在癌细胞和癌干细胞身上,什么时候你免疫差,什么时候癌干细胞蠢动,我们不知道,当你不注意体质调理的时候,它又长回来(复发)。而且复发的时候,就没有办法再用化疗治疗,因为癌细胞已经有很强的抗药性。

4. 癌症不必过度治疗,不要『过度』做放化疗,因为不可能靠化放疗把它治好。如果能够做手术就手术切除,之后要靠中药调理,而不是靠化放疗。除非少数几种癌症,比如说白血病,血癌的第3型,可以用化疗,很有效。比如睾丸癌、卵巢癌等生殖细胞癌,或是小细胞肺癌,这几种癌症用化疗的效果不错。但是还是要用中药帮助治疗,因为化疗药一样有抗药性,下次再复发的时候,西医的化疗药也没用了。

5.少数几种癌症可以考虑化疗,其他大多数癌症化疗只是辅助治疗,同时造成人体很大的伤害。可是所有的癌症都可以用中药,因为调理体质最重要,避免复发和转移最重要。

6.癌症治疗不只是在前面的3-6个月,以为没有癌细胞了,就算治疗好了。5年之内有一半的病人会复发,复发的病人有90%会往生。所以癌症的可怕不是在『得到』癌症的时候,而是在『完成治疗后5年内』的【复发】。

7.要避免【复发】,就一定要知道自己的体质,要懂得保护自己,要懂得用正确的生活习惯、饮食习惯、心理状态,甚至用一些适当的方式来调整体质,让自己避免复发。这个才是今天最重要的重点。

8.体质:美国人属于燥热体质,可以用“果菜汁”治疗癌症。

9.考古学的研究:古生物中,单细胞生物是靠硫磺在生存。单细胞生物的特点:第一,不需要氧气。它是厌氧菌。第二,厌氧菌生存的环境是酸性环境。它们在酸性的、厌氧的环境生存。那是古生物。

10.你身上的癌细胞,就是退化的“厌氧细胞”。癌细胞不需要氧气才可以生存,癌细胞喜欢酸性体质,就可以增生。癌细胞就是厌氧菌,厌氧细胞。

11.我们变成多细胞生物,是因为有氧气。我们高等动物都是嗜氧菌,喜欢氧气。我们都是属于需要高度氧气的生物。我们不需要那么多酸性的体质。

12.当你的身体缺乏氧气,不喜欢有氧运动、吃一大堆酸性食物,造成体质酸化。使身体中本来需要氧气的正常细胞,它开始发生degeneration退化。因为细胞活不下去,只好退化,变成癌细胞,退化为古生物形态,不需要氧气也可以生存,而且最喜欢酸性环境的——癌细胞。如果没有这样的退化,人体会死于酸毒的累积。

13.因此,要健康:要让身体充满氧气、要运动、做气功、喝好的水、多吃碱性的食物,少吃酸性食物,让体内的酸性物质能够燃烧掉,连喝水的方法都有学问。

14.人体的标准体质分为九个类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

15.中药最漂亮的地方,就是因人制宜。西药是大家都吃一样的药,但其实每个人的体质不一样。所以当身体不舒服的时候,应该常去看好的、有经验的中医,使用一些养生药膳调理自己的体质。中医强调的是医人,不是医病,是全人治疗。当然,应该结合西医的强项,西医的检验很准确,西医的外科、牙科等很强。

16.一个好的中成药,就是要掌握中医治病的原则,并配合不同体质的差异,再调配出适合不同体质的药,这才叫做好的药。用中医做调理是非常适合的。天仙液就是一个非常好的中成药,可以适合上述各种体质的病人。

17.天仙液是全世界第一个证实可以清除『癌干细胞』的中药复方。癌症最可怕是复发,复发的元凶是癌干细胞。


18.中医特长是通过整体调控来改善、恢复生理功能。
   西医特长是针对致病因子、病变局部来进行局部或对抗性治疗。

19. 中西整合治疗选择原则(扶正就可以祛邪[抗癌])
1.西医急、中医缓
2.西医少、中医多
3.西医短、中医长
4.中西整合越早越好
5.疗效经临床试验证实



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全文摘录自:孙苓献博士医生在【希望行动345工作坊】中的演讲(2013年4月28日)
孙苓献博士医生  简介
台湾资深中西医结合肿瘤专科医生
北京振国中西医結合肿瘤医院  副院长
广州中医药大学  医学博士



2013年4月26日星期五

運動的好處



1. 運動的好處
 
a) 改善體型及姿態
b) 促進身體機能
c) 改進心肺功能
d) 改進肌肉力量
e) 改進肌耐力
f) 改進新陳代謝
g) 減低血壓
h) 促進身體的生長
i)  減少癡肥的機會
j )  增進體力
k)  培養一個積極的人生觀
 

2. 運動的一般要點
 
a)     參加運動訓練前應作身體檢查。
b) 運動前應作熱身活動,例如伸展動作。
c) 運動時應穿著適當的運動衣物,衣服應舒適及不妨礙活動,鞋襪的選擇須符合運動的要求。
d) 應循序漸進:強度由輕到強,次數由少到多,時間由短到長。
e) 如要改進體質,強度須在強度效應之上。
f) 改善體質須經長時期(六星期以上)運動才有顯著的效果,切勿期望在數次運動後有顯著的效果。
g) 與同伴一起運動時,切勿視同伴為競技的對手。各人的體質、體型、進度都不同,所以應以個人的進度為準。
h) 選擇練習應全面性,切勿只鍛練身體某部份。
i) 定時練習成習慣的好方法。
j) 切勿在飽餐後立即作劇烈運動。
k) 避免在高溫及濕度高的情況下作劇烈運動。
l) 運動時排汗是十分正常的,在大量排汗時應補充身體水份。
m) 遇有身體不適,如面青、暈眩、氣力不繼等應立即停止練習。
n) 運動後應作整理活動。
 

3. 保持及改進健康體適能可從四方面著手

a) 心肺循環系統——亦即持續運動的能力。

持續運動應為中度以上的運動強度,活動時如能與同伴保持談話為合適的活動強度。每星期三次,每次持續二十分鐘。

保持或改進心肺循環系統的功能可進行以下的持續活動:步行、踏單車、游泳、舞蹈及球類活動。
 
測量方法:利用九分鐘耐力跑,估計心肺系統的效能。


b) 柔韌度——亦即身體各關節活動的幅度,腰腹的柔韌度尤其重要。

經常作伸展活動可使關節活動幅度增大因而減底受傷機會。應慢慢地伸展肌肉,保持伸展位置約十秒鐘,切勿突然用力。每星期三至四次的靜態伸展活動,每次五至十分鐘。
 
測量方法:利用坐地前伸去量度背部及大腿後肌的柔韌度。


c) 肌力——亦即動作所產生的力量及速度。

保持個人肌力可進行下列活動練習:


 
這些練習可加強各部份肌肉的持久力,應漸進地增加每次練習動作次數。每星期練習各部份的肌肉三次,每次一分鐘。

 
測量方法:1分鐘仰臥坐量度腹背肌肉的持久力、利用手握力計量度手握力、利用掌上壓、引體向上(男子)及屈臂懸垂(女子)量度上肢肌肉的持久力。

 
d) 均衡的飲食及經常運動
 
保持均衡的身體成份(減少脂肪)應從飲食方面著手,加上適量的運動,切勿進食過量脂肪。大量的進食可導致痴肥,痴肥可導致心血管病及行動不便。均衡的飲食運動可避免痴肥。理想的身體成份指不太肥或不太瘦。身體脂肪太多可導致痴肥,太瘦亦非健康的象徵。

測量方法:量度體高、體重及皮摺厚度作為估計身體成份的指標。



(全文转载自网际网络,供参考)

2013年4月18日星期四

走過癌病 • 走回大自然 ( 
周亞暹,馬來西亞馬六甲)


走過癌病 • 走回大自然

周亞暹

女 / 66嵗 / 子宮頸癌第3期 / 
馬來西亞, 馬六甲

我熱愛生活,喜歡活力充沛地度過每一天。我有一個隨身的寶貝,就是我的呼啦圈,它已經跟著我十多年,晚上要把它放在身邊才睡得安穩。50歲我才學開車、考車牌,我知道求人難,所以凡事都喜歡靠自己。我的家鄉在馬六甲郊區的一個小鄉村,我們有一片2英畝大的菜園,種植了十多種蔬菜,這片菜園陪著我和丈夫十多年,幫我們養育了4個女兒和2個兒子。如今,六個兒女都已經長大成人,轉眼我就來到了含飴弄孫的年紀。卻沒想到,在這個時候,我居然患上了癌症。


平静面对患癌的事实

我們是虔誠的天主教徒,天主是我們全家的依靠。2008年12月25日,在外地工作的兒女回來陪我們慶祝圣誕節。那天,細心的女兒發現,我走路的時候腰彎得利害,問我怎麽回事。我告訴她最近一個月腰骨非常酸痛,而且陰部還會出血。女兒聼了覺得非常不妥,第二天特地請假帶我去附近的醫院看婦產科。醫生檢查我的子宮,做抽樣化驗,并建議女兒帶我去做全身的驗血檢查。當天我在一閒私人診所抽血檢驗,女兒回吉隆坡等結果。

幾天后,我去診所詢問結果,醫生很老實地告訴我,我的癌症指數很高。當時我的心裏有一些擔心,但是並不會太害怕,覺得既然來了,就要接受。醫生看我這麽平靜,說我很堅強。他說,其他人一聽説自己得了癌症就哭,有的人甚至哭得沒辦法走路。我說,反正人總是要走的,尤其是老人家,遲早要走,天主會保佑我們的。走出醫院后,我沒有告訴任何人。當女兒打電話回來時,我告訴她,我已經知道了,叫她不必擔心。經過醫生確診,我患的是子宮頸癌。


當時,在吉隆坡工作的兒子Alan認識幾位朋友,剛巧朋友所在的公司“東保”代理抗癌中藥“天仙液”。Alan向朋友詢問了詳細情況后,希望天仙液可以對我的病情有所幫助,2009年1月2日我開始服用天仙液。

在那段期間,幾個孩子帶我在吉隆坡、馬六甲看了幾個不同的醫生。2009年農曆新年后,甚至帶我到新加坡檢查。這期間,幾個醫生都擔心地對我說,爲什麽拖延了2個多月還不做治療,已經很嚴重了,子宮頸裏面已經潰爛,已經無法做手術,只能做電療和化療。每一位醫生都算出了一筆治療的賬目給我們,都是馬幣幾十千幾十千的數字。

天仙液加好医生,找回健康


最后,其中一個女兒建議我去馬大醫院治療。這時我對檢查已經有了恐懼,檢查的過程非常不舒服,我實在不想再檢查了。但是還是隨著女兒到了馬大醫院。迎接我的是一位40多嵗的年輕醫生林醫生,也許是緣分吧,我一見到林醫生,心裏就有一份很高興的感覺,覺得他是一位好醫生,直覺他可以治好我的病。這是為我檢查的第七位醫生。林醫生為我檢查后,很親切地對我說:“不必害怕,你的情況還可以開刀,有80%的機會,我也經常幫七八十嵗的老人家開刀,一定沒有問題。”

在醫生的安排下,2009年2月26日做手術,切除了子宮、尿道和周圍的淋巴,挂了一個尿袋在身上。手術做得很順利。手術后第3天我就可以下床,身體恢復得很快。三個星期后,3月尾開始做化療。我很害怕做化療,每次化療都要躺在醫院打點滴10個小時,而且副作用讓我非常辛苦,頭髮掉光了,嘔吐,吃不下飯,聞到別人煮菜的味道就想吐,所以每次化療后都要暫停一段比較長的時間。但是因爲有天仙液和天仙元氣精華的幫助,在每個化療休息的間隔期,我的精神都恢復得很快,頭髮也長回來了。就這樣,一直到2009年9月終于完成了4次化療。2009年10月份的檢查報告顯示,我體內的癌細胞已經干凈了。為了安心接受治療,我在吉隆坡的女兒家暫住了10個月。當我精神愉快的返回馬六甲的家園,周圍的鄰里都非常驚訝于我的“健康復活”。

化疗副作用的阴影

經過這整個化學療程,我對化療有了恐懼,不希望有一天又要倒回醫院做化療,所以我繼續用心地服用天仙液,預防癌症的復發。有了天仙液的幫助,我很快就恢復了精神和體力,已經可以輕松開心地玩我的呼啦圈。在這期間,周圍的朋友也向我介紹多種其他的保健品,但是我覺得天仙液給我的感覺最明顯,喝下去后可以感覺到身體的血液在流動。化療后我的小腿出現許多潰爛的傷口,我突發奇想,自己用喝過的天仙液瓶子、瓶蓋上剩下的殘渣涂抹在傷口上,幾個星期后,本來潰爛出水的傷口慢慢變干收口了,也不痛了。現在天仙液成了我的另外一個寶。


学会放下,轻松享受生活



患上癌症之前的我,生活過得不快樂,那時的生活很緊張,每天都必須起早摸黑地照顧我的菜園,因為蔬菜的采摘和售賣都必須及時掌握最好的時間,我幾乎沒有所謂的休息日,甚至新年的大年初一我都要在菜園施肥或收割。加上天生是個急性子,脾氣比較急躁,緊張的生活把我搞得很不開心,常發脾氣。自從患上癌症后,為了好好養病,我把大部份菜園出租給別人打理,只留下一小部份給自己。放下了菜園的工作之后,我終于輕松了許多,可以過上比較休閑的日子。現在,去菜園走動反而成了我的樂趣,可以輕輕松松地疼愛我的蔬菜瓜果。


雖然我知道要改變自己急躁的性格和脾氣不是容易的事,但是為了自己的健康,為了讓家人相處更愉快,我希望可以學會讓自己慢下來,放下不必要的緊張和壓力。我相信,心平氣和、悠閑自在的生活,才能讓我擁有真正的健康。

感恩天主的恩赐

感謝天主的恩賜,讓我在癌病中看到了圍繞在身邊的幸福。我喜歡和丈夫一起呆在家鄉,不喜歡在兒女們工作的大城市生活,大城市的空氣太污濁,每天看到的除了樓房還是樓房。在家鄉,我的屋子周圍有許多果樹花草讓我打發時間,熟悉的鄰里常來串門聊天。每逢節假日,在外地工作的兒女們會帶著可愛的孫兒回來和我們團聚,兒孫們都很疼愛我。

家鄉的天地很開闊,有新鮮的空氣和陽光,還有那鄉野上的風,總是讓我舒服陶醉。夜晚的天空,有清晰美麗的星星和月亮。我喜歡大自然的一切。我喜歡行走在鄉間的土地上,感受大自然賜予我的生命和能量。

2011年12月9日,我(前排左)非常荣幸在国际癌病康复协会在吉隆坡举办的抗癌勇士表扬晚宴上获颁“快乐阳光奖”,由国际癌病康复协会总会长卢继徽先生(前排右)颁发证书及鲜花给我。



 (文稿/图片提供:2010年3月)

洋葱有很好的保健功效


【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏着鼻子吃洋蔥吧。


因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品“calcitonin”還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥,連續四周後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200~300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。

醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。


【洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)

每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方。


【洋蔥可以分解脂肪】

克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。


【洋蔥可以預防胃癌】

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。


【洋蔥可以對抗哮喘】

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。


【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到了現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖;而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。


【洋蔥還有其他多種療效】

洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

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